PDA

توجه ! این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مشاهده کامل متن و عکسها بر روی لینک مقابل کلیک کنید : پاسخ به سوالات در مورد مكمل ها



صفحه ها : 1 [2] 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۲‏, ۰۳:۰۷ بعد از ظهر
سلام میخواستم درباره وی ام پروتئین یه توضیح بدین.
فایده ای داره یا نه؟
ممنون

اين مکمل غذايي توسط متخصصين شرکت ايران دارو توليد شده است و توسط شرکت پخش البرز در داروخانه هاي سراسر کشور توزيع و در دسترس عموم قرار دارد
ر مواردي از قبيل بي اشتهايي , سو تغذيه , اختلالات گوارشي , الکسيم مزمن , عفونت هاي مزمن يا حاد , بيماريهاي مزمن , نارسايي احتقاني قلب هيپرتيروئيد و يا ديگر استرسهاي فيزيولوژيک مصرف مي شود

هر كس عقيده اي دارد ولي به نظر من هيچ فايده اي ندارد :پوزخند:

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۲‏, ۱۰:۰۱ بعد از ظهر
سلام میخواستم درباره وی ام پروتئین یه توضیح بدین.
فایده ای داره یا نه؟
ممنون


سلام . نه دوست من هيچ فايده اي نداره . در كل مكمل هاي ايراني كيفيت خوبي نداره اين كه ديگه ..................

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۲‏, ۱۱:۵۵ بعد از ظهر
با سلام
من از امروز ميخوام دوره زنادرين با آمينو رو شروع كنم.
اگه لطف كنين دستوره مصرفشون با ذكره تعداد و و عده ها رو بنويسين.
در ضمن آمينوم 250 تايي هست.
با تشكر.يا علي:گل رز:
دوستان اگه لطف كنين جوابه مارو هم بديد ممنون ميشم.

shahbazi
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۳‏, ۰۲:۱۸ بعد از ظهر
با سلام خدمت دوستان عزیز
آیا برای شروع اولین دوره میتونم کراتین ، پروتئین ، آمینو و گلوتامين را با هم مصرف کنم؟و در صورت مثبت بودن طریقه مصرفش به چه صورتیه؟

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۴‏, ۱۲:۱۲ قبل از ظهر
اساتيد برايه افزايشه اشتها چي پيشنهاد ميكنيد؟

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۴‏, ۱۲:۵۰ قبل از ظهر
دوستان اگه لطف كنين جوابه مارو هم بديد ممنون ميشم.
دوست عزيز آمينو را در 3 وعده بخور . هر وعده 8 عدد . يك وعده صبح ناشتا . يك وعده قبل از تمرين و يك وعده بعد از تمرين . زنادرين هم روزانه 4 عدد در دو وعده . وعده اول صبح ناشتا وعده دوم قبل از تمرين .

با سلام خدمت دوستان عزیز
آیا برای شروع اولین دوره میتونم کراتین ، پروتئین ، آمینو و گلوتامين را با هم مصرف کنم؟و در صورت مثبت بودن طریقه مصرفش به چه صورتیه؟
بله ميشه . در ضمن اسم استفاده از مكمل ها دوره نميشه . مكمل ها را ميشه هميشه استفاده كرد . فقط مصرف داروهاست كه ميشه دوره . كراتين را در هر وعده 5 گرم مصرف كن و 5 روز اول روزانه 4 وعده (قبل از صبحانه - قبل از تمرين -قبل از تمرين - قبل از خواب ) مصرف كن . بعد از 5 روز روزي دو وعده بخور (قبل از تمرين و بعد از تمرين ) . پروتئينت تا ندونم چيه نميشه طريقه مصرفش رو بگك . آمينو هم در بالا گفتم چه جور مصرف كني . گلوتامينم روزي 2 وعده 5 گرمي براي شما كافيه . قبل از تمرين و بعد از تمرين بخور .

اساتيد برايه افزايشه اشتها چي پيشنهاد ميكنيد؟

بهتره كه سعي كني كه طبيعي اشتهات را افزايش بدي . چون قرص هاي اشتها زا عوارض دارن . يه نمونش سيپروهپتادينه كه اگر بخوري همش خوابي .در مورد روش هاي طبيعي هم خودت چند روز به زور بيشتر بخوري معدت جا واز ميكنه اونوقت روز هاي ديگه هم مجبوري زياد بخوري . اما در كل زياد خوردن ملاك نيست . با كيفيت غذا خوردن ملاكه

m_2010
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۴‏, ۱۱:۳۹ قبل از ظهر
سلام من قبلا پرسیده بودم که برای شروع از چه مکمل هایی استفاده کنم فرمودین از کراتین و پودر پروتئینی-کربوهیدراتی ماسل جویس.
من وقتی تمرین میکنم خیلی بدنم کم میاره میخواستم بپرسم همون کراتینو بخورم بهتره یا از گلوتامین استفاده کنم؟

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۴‏, ۰۵:۳۳ بعد از ظهر
سلام من قبلا پرسیده بودم که برای شروع از چه مکمل هایی استفاده کنم فرمودین از کراتین و پودر پروتئینی-کربوهیدراتی ماسل جویس.
من وقتی تمرین میکنم خیلی بدنم کم میاره میخواستم بپرسم همون کراتینو بخورم بهتره یا از گلوتامین استفاده کنم؟


كراتين به تنهايي كفايت ميكنه . گلوتامين لازم نيست . هفته اي دو بار هم آمپول ب كمپلكس ب12 بزن .

shahbazi
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۵‏, ۱۲:۱۶ بعد از ظهر
سلام جناب آقای صادقی
برای بازدهی بیشتر مصرف چه مکملهایی را به طور هم زمان باهم ( از لحاظ نوع و شرکت سازنده ) برای افزایش حجم ، فرم دادن به عضلات و آب کردن چربی اضافه ( مخصوصاً شکم و پهلو) پیشنهاد میکنید و برای چه مدتی ؟ قد : 175 وزن : 75 سابقه بدنسازی : 10 ماه

کدام مکملها بیشترین مصرف را در طول یک سال دارد . و آیا میتوان مکمل یا مکملهایی رو در طول سال به طور مداوم مصرف کرد و نتیجه گرفت ؟

آیا میتونم وزنمو با بدن خشک به 90 برسونم .

wertling
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۵‏, ۰۱:۴۶ بعد از ظهر
سلام ممنون از اینکه جوابمو دادین میخواستم بدونم که طریقه ی مصرف متان چه طوره و یک هومن به درد بخور خوب هم بهم پیشنهد کنید و مکملی وجود داره واسه نفس یا نه ممنون

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۵‏, ۰۷:۱۷ بعد از ظهر
سلام جناب آقای صادقی
برای بازدهی بیشتر مصرف چه مکملهایی را به طور هم زمان باهم ( از لحاظ نوع و شرکت سازنده ) برای افزایش حجم ، فرم دادن به عضلات و آب کردن چربی اضافه ( مخصوصاً شکم و پهلو) پیشنهاد میکنید و برای چه مدتی ؟ قد : 175 وزن : 75 سابقه بدنسازی : 10 ماه

کدام مکملها بیشترین مصرف را در طول یک سال دارد . و آیا میتوان مکمل یا مکملهایی رو در طول سال به طور مداوم مصرف کرد و نتیجه گرفت ؟



آیا میتونم وزنمو با بدن خشک به 90 برسونم .
دوست عزيز نميشه چند تا هدف را در يك سال انجام داد . شما بايد اول حجم و وزن بگيريد و بعد از رسيدن به حجم مناسب كه توسط مربيان ميشه فهمين كافيه يا نه ميتونيد خشك كنيد . اگر بخوام براي اين سوال شما جواب بدم باور كنيد كه بايد يك كتاب تحويلتان بدم چون شما تمام مسائل بدنسازي را در يك سوال ميخواهيد . اما اينم بدونيد كه بدن هر سال در بهترين شرايط ممكن 5-8 كيلو عضله ميسازد .
بعضي از مكمل ها را ميشه مداوم مصرف كرد مثلا وي . يا مثلا كراتين را يك ماه در ميومن ميشه . نيتريكس را ميشه 3 ماه مصرف كرد و دو هفته مصرف نكرد . و ..............
براي اطلاعات بيشتر بهتره بياييد تا از نزديك زيارتتان كنم تا به خوبي بتونم راهنماييتون كنم .

سلام ممنون از اینکه جوابمو دادین میخواستم بدونم که طریقه ی مصرف متان چه طوره و یک هومن به درد بخور خوب هم بهم پیشنهد کنید و مکملی وجود داره واسه نفس یا نه ممنون


اينجا بخش مكمل ها هستش دوست عزيز . به نظر شما متان مكمله ؟؟؟؟

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۶‏, ۱۲:۱۲ بعد از ظهر
سلام پيمان جان يه چنتا سوال بود بي زحمت اگه جواب بدي
زنادرينو به غير از آب ميتونم با مايعاته ديگه مثله شير بخورم؟
در مورده آمينو كه پرسيده بودم گفتين روزي 24 تا اما رويه خودش نوشته حد اكثر 6 تا حالا موندم چندتا بخورم؟
با خوردن درسته آمينو چه احساسي در بدن ايجاد ميشه؟ ميخام ببينم اثر داره يا نه
يا علي.

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۷‏, ۰۸:۰۶ بعد از ظهر
زنادرين اعتياد آوره؟
بعداز ظهرا سردردم بي حالم تو كلاس هيچي نميفهمم اماميام خونه 2 تا زنادرين ميخورم 10 دقيقه بعدش خوب ميشم الان 3 روزه اينجوري ميشم.

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۷‏, ۰۹:۰۱ بعد از ظهر
سلام پيمان جان يه چنتا سوال بود بي زحمت اگه جواب بدي
زنادرينو به غير از آب ميتونم با مايعاته ديگه مثله شير بخورم؟
در مورده آمينو كه پرسيده بودم گفتين روزي 24 تا اما رويه خودش نوشته حد اكثر 6 تا حالا موندم چندتا بخورم؟
با خوردن درسته آمينو چه احساسي در بدن ايجاد ميشه؟ ميخام ببينم اثر داره يا نه
يا علي.
روي خود مكمل براي رژيم نمياد دوز بنويسه كه . مياد دوزي كه براي عموم مناسبه مينويسه . هفته آخر رژيم كه براي سديم گيري و آبگيري در نظر گرفته ميشه گاهي تا 40-50 تا آمينو روزانه استفاده ميشه .

زنادرين اعتياد آوره؟
بعداز ظهرا سردردم بي حالم تو كلاس هيچي نميفهمم اماميام خونه 2 تا زنادرين ميخورم 10 دقيقه بعدش خوب ميشم الان 3 روزه اينجوري ميشم.

نه اعتياد آور نيست . مگه مواد مخدر توش ميريزن ؟؟؟ مخدر ها دوپينگ به حساب ميان و اگر زنادرين مشكل داشت مكمل به حساب نميومد ميشد دارو . شما اگر يه آستامينافن بخوري تست دوپينگت مثبت ميشه اين كه ديگه ......................... . پس مخدر نيست .
در مورد اين كه سر درد ميگيري هم بگم كه خوب خاصيت رژيم همينه كه سردرد عصبانيت و خيلي چيزهاي ديگه سراغ آدم مياد . اين ها كه چيزي نيست اولشه .

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۹‏, ۰۲:۴۰ بعد از ظهر
سلام
آقا پيمان اين نانو واپور كه معرفي كردين پودره يا كپسول؟
برايه چند روز استفاده ميشه؟

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۹‏, ۰۵:۱۶ بعد از ظهر
پودره . با آب ميخوري . براي تقريبا 20 روز .

milad001
‏۱۳۸۸-۰۷-۱۹‏, ۰۸:۵۳ بعد از ظهر
با سلام خدمت تمامي دوستان و اساتيد محترم
بنده به تازگي عضو اين سايت شدم و اين اولين پست من مي باشد.
پس از بررسي هاي زياد و خواندن مطالب تاپيك ها‌، به اين نتيجه رسيدم كه براي من به عنوان يك تازه كار مناسب ترين مكمل ها، كراتين و پروتئين مي بباشد.
براي پروتئين مطمئن شدم كه بهترين محصول Whey 100% شركت آپتيموم مي باشد ولي براي كراتين هنوز به جمع بندي نرسيده ام. براي اين منظور من تاپيك مربوط به "فروش مكمل ها" را بررسي كردم و در آنجا با سه نوع كراتين آشنا شدم
1-كراتين 300 گرمي بيوتچ آمريكا
2-كراتين 300 گرمي دايماتيز
3-سل مس محصول شركت bsn
البته به جز اين سه مورد جاي ديگر هم از قول جناب صادقي پري خواندم كه ايشان نظرشان روي كراتين 6000 شركت ماسل تچ مثبت مي باشد هر چند كه اين محصول را در قسمت فروش محصولات پيدا نكردم
از دوستان و اساتيد خواهمشندم كه مرا در انتخاب بهترين نوع كراتين راهنمايي نمايند.

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۰‏, ۱۲:۲۰ قبل از ظهر
cellmass شركت bsn از همه بهتره .

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۰‏, ۰۹:۲۰ قبل از ظهر
نظرتون در مورد كراتين x-treme چيه دقيقا نميدونم محصول كدوم شركت هست ممنون با تشكر

wertling
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۰‏, ۰۱:۴۴ بعد از ظهر
سلام من نیتروتچ 2کیتوی رو خریدم 78 تومان ویک امینو مایع راخریدم 22تومان لطفا طریقه ی مصرف این ها رو به من بگین و نیتروتچ وزن رو بالا میبره یا نه من کشتی کار میکنم و میخوام وزنم بالا نرهممنون

milad001
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۱‏, ۱۱:۱۸ بعد از ظهر
1-خورردن كراتين آيا حتما بايد همراه با آب ميوه طبيعي باشد يا با سن ايچ يا سانديس هم امكانپذير است؟
2-با توجه به اينكه كراتين دارو نيست و مكمل مي باشد آيا در طول 12 ماه سال بايد پيوسته مصرف شود يا بهتر است در فواصلي وقفه داشته باشد؟(مثلا به ازاي هر 2-3 ماه مصرف يك ماه وقفه)
3-براي بازدهي بهتر كراتين همراه با آن چه چيز ديگري بايد مصرف شود؟

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۲‏, ۱۲:۲۳ قبل از ظهر
سلام من نیتروتچ 2کیتوی رو خریدم 78 تومان ویک امینو مایع راخریدم 22تومان لطفا طریقه ی مصرف این ها رو به من بگین و نیتروتچ وزن رو بالا میبره یا نه من کشتی کار میکنم و میخوام وزنم بالا نرهممنون
وزنت بالا ميره . اما زياد نه . نيتروتچ روزي 3 وعده . يك وعده صبح ساعت 10 يك وعده بعد از تمرين و يك وعده قبل از خواب .

1-خورردن كراتين آيا حتما بايد همراه با آب ميوه طبيعي باشد يا با سن ايچ يا سانديس هم امكانپذير است؟
2-با توجه به اينكه كراتين دارو نيست و مكمل مي باشد آيا در طول 12 ماه سال بايد پيوسته مصرف شود يا بهتر است در فواصلي وقفه داشته باشد؟(مثلا به ازاي هر 2-3 ماه مصرف يك ماه وقفه)
3-براي بازدهي بهتر كراتين همراه با آن چه چيز ديگري بايد مصرف شود؟
1.بهتره كه با آب ميوه طبيعي باشه اگر نشد سانديس انگور هم خوبه . فقط انگور چه آب ميوه طبيعي و چه سانديس . آب ميوه هاي اسيدي اثرش را از بين ميبرد .
2.بايد يك ماه مصرف كرد و دو هفته مصرف نكرد .
3. منظورتان از بازدهي بهتره افزايش حجم و وزن هست يا انرژي؟؟؟؟

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۲‏, ۰۸:۰۰ قبل از ظهر
نظرتون در مورد كراتين x-treme چيه دقيقا نميدونم محصول كدوم شركت هست ممنون با تشكر
اگه كسي از دوستان در اين مورد اطلاعاتي داره ممنون ميشم؟

platinom_pm
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۲‏, ۰۹:۰۹ قبل از ظهر
سلام آقا پيمان
شما مكملهاي lean desert protein shake و syntha-6 رو داريد
قيمت چنده ؟
با تشكر

Mohsen
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۲‏, ۰۹:۴۸ بعد از ظهر
سلام آقا پيمان
شما مكملهاي lean desert protein shake و syntha-6 رو داريد
قيمت چنده ؟
با تشكر

اینجا جای سوال شما نیست.سوالتون را در تایپیک مربوطه بپرسید تا جواب بگیرید

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۳‏, ۰۸:۰۲ قبل از ظهر
اين سومين بار است كه سوالمو مي پرسم :منتظر:
نظرتون در مورد كراتين x-treme
از دوستان و يا خود اقاي صادقي اگه اطلاعاتي در اين مورد مي دونند ممنون ميشم باتشكر

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۳‏, ۱۲:۱۷ بعد از ظهر
اين سومين بار است كه سوالمو مي پرسم :منتظر:
نظرتون در مورد كراتين x-treme
از دوستان و يا خود اقاي صادقي اگه اطلاعاتي در اين مورد مي دونند ممنون ميشم باتشكر



پرسيدي منم جواب دادم .
گفتم كه مارك معروفي نيست . منم نه خودم از اين مارك ها استفاده ميكنم و نه به شاگردام توصيه ميكنم .
به خاطر 2-3 هزار تومان هيچ وقت مارك غير معتبر نخريد .

milad001
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۳‏, ۰۸:۲۹ بعد از ظهر
سلام
من بدنسازي را 3 ماهه شروع كردم. در هنگام تمرين خيلي از مواقع كم ميارم و احساس مي كنم توان كافي براي وزنه زدن ندارم. ايا مشكل كار در مصرف نكردن مكمل است؟ اگر اينطوره چه مكملي را پيشنهاد مي كنيد؟

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۳‏, ۱۰:۰۲ بعد از ظهر
سلام
من بدنسازي را 3 ماهه شروع كردم. در هنگام تمرين خيلي از مواقع كم ميارم و احساس مي كنم توان كافي براي وزنه زدن ندارم. ايا مشكل كار در مصرف نكردن مكمل است؟ اگر اينطوره چه مكملي را پيشنهاد مي كنيد؟

دوست گرامی شما هنوز ابتدای راه هستین و مفاصل و عضلات شما با وزنه آشنا نشدن
و این یه امر طبیعی هستش
شما یه مدت بدون مکمل وزنه زدن رو ادامه بدین قدرت شما به مرور افزایش پیدا میکنه
اما پیشنهاد میکنم هفته ای یک یا دوبار از ب- کمپلکس و ب-12 استفاده کنید
پاینده باشید :گل رز:

مصطفی خانی
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۳‏, ۱۱:۰۴ بعد از ظهر
دوستان عزیز سلام
آیا میشه یک نفری که مثلاً 10 کیلو اضافه وزن داره با یه مکملی حجم خشک ماهیچه هاش زیاد بشه طوری که بدنش رو فرم بیاد یا نه حتما باید اون 10 کیلو رو کم کنه بعد حجم خشک بیاره ؟
اگه میشه دوستان و اساتید مکملی معرفی کنند که حجم خشک بیاره و تاثیرش از دست نره ؟
ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنونممنون ممنون ممنون ممنون ممنون ممنون

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۳‏, ۱۱:۲۵ بعد از ظهر
شما داری میگی اضافه وزن.........یعنی چربی
به نظرت مکملی هست که همون مقدار چربی رو به عضله تبدیل کنه؟؟
بعدشم اگه زیر اون چربیها عضله نساخته باشی توقع نداشته باش بعد از رژیم یه بدن خوشگل تحویل بگیری

مصطفی خانی
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۱:۳۷ بعد از ظهر
شما داری میگی اضافه وزن.........یعنی چربی
به نظرت مکملی هست که همون مقدار چربی رو به عضله تبدیل کنه؟؟
بعدشم اگه زیر اون چربیها عضله نساخته باشی توقع نداشته باش بعد از رژیم یه بدن خوشگل تحویل بگیری

دوست عزیز من فقط یه سوال پرسیدم و فکر نکم این طور حرف زدن شما درست باشه و اما منظور دقیق تر من : منظور من مکمل هایی مثل آمینوها بودن که حجم عضله رو بیشتر می کنند در ضمن من چون خودم رو میگم بهتره که بدونید بدن من چربی زیرپوستی خیلی کم داره یعنی پوستم نازک و 7 ماهه بدنسازی کار می کنم و از نظر عضله مشکلی ندارم و فقط چربی های شکمم زیاده من گفتم آیا میشه با افزایش حجم ماهیچه های بدنم مشکل شکمم رو بپوشونم همین . از اینکه پاسخ دادید خیلی ممنون .

درضمن بهتره نظر هایی که در بعضی از تایپیک ها میدم و شاید با نظر شما موافق نباشه نباید در پاسخ های دیگه که به من می دید تاثیر داشته باشه از نظر خودم

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۱:۵۹ بعد از ظهر
شما اول منظور دقیقت رو (به گفته خودت) بیان کن تا جواب دقیق رو هم بگیری
بعدشم شما بی ادبی و یا توهینی تو گفتار من مشاهده کردی؟؟؟؟؟
و نکته دیگه اینکه ما اینجا با کسی پدر کشتگی نداریم و بحث هر تاپیک مربوط به خودشه و به حاشیه نمیریم
در مورد اینکه هم حجم بگیری و وزنت زیاد بالا نره هم من whey 100% رو پیشنهاد میکنم
تو سایت هم توضیحات کاملی در رابطه با این محصول موجود میباشد

milad001
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۲:۲۲ بعد از ظهر
با سلام.
با توجه به اينكه كراتين و پروتئين هر دو باعث افزايش حجم عضلات مي شوند(صرفنظر از اينكه كراتين به افزايش انرژي هم كمك مي كند) چنانچه هدف انتخاب تنها يك گزينه از بين كراتين و پروتئين به قصد افزايش حجم باشد شما كدام را پيشنهاد مي كنيد؟

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۲:۴۲ بعد از ظهر
من شرایط رو در نظر میگیرم بعد انتخاب میکنم
وضعیت بدنی شما تعیین کننده هستش
مثلا من الان خودم باید رژیم رو از فردا شروع کنم....خب پروتئین حتما باید در روز مصرف کنم و چون نمیخوام چربی بگیرم از وی 100% کمک میگیرم

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۴:۰۸ بعد از ظهر
سلام دوستان
نظرتون درباره ي پودرماموت شركته inter active چيه؟

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۴:۱۴ بعد از ظهر
برای افزایش وزن گزینه بدی نیست دارای کربو و پروتئین - 23 درصد پروتئین 72 درصد کربو و مابقی چربی و مواد معدنی

shahram1359
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۷:۱۷ بعد از ظهر
سلام
من تازه عضو شدم اینم اولین پست منه .چند تا سوال دارم :
1-من حدودا یک سال و نیم پیش بدنسازی کار میکردم چند تا مکمل گرفتم ولی به دلایلی نتونستم ادامه بدم.الان 5 ماهه وباره شروع کردم.چند تا کراتین دارم که 3 ماه از تریخ انقضاء شون گذشته ولی نه بو میده نه مزه .مثل اولشه.به نظر شما میشه استفاده کرد یا دیگه ازشون استفاده نکنم؟یه whey pro هم گرفتم که بیشتر از 90% پروتین داره من اونموقع نمیدونستم برای افزایش وزن باید مکملی بگیرم که کربوهیدرات هم داشته باشه به نظرتون میشه یه مکمل کربوهیدرات بگیرم خودم این دو تا رو با هم قاطی کنم؟همون اثر مکمل های کربو و پروتین رو داره؟
2-شنیدم کراتین و پروتین رو همون موقع که میخوای استفاده کنی باید با آب مخلوط کنی وگرنهخاصیتش میره.این حرف درسته؟آخه من قبلا تو خونه درست میکردم میبردم باشگاه قبل و بعد از تمرین استفاده میکردم.
3-نظرتون در مورد محصولات شرکت اینتراکتیو کانادا که داروخونه ها دارن چیه؟خودشون میگن پلمپ شده میاد ایران بهش دست نمیزنه.

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۷:۳۹ بعد از ظهر
سلام
من تازه عضو شدم اینم اولین پست منه .چند تا سوال دارم :
1-من حدودا یک سال و نیم پیش بدنسازی کار میکردم چند تا مکمل گرفتم ولی به دلایلی نتونستم ادامه بدم.الان 5 ماهه وباره شروع کردم.چند تا کراتین دارم که 3 ماه از تریخ انقضاء شون گذشته ولی نه بو میده نه مزه .مثل اولشه.به نظر شما میشه استفاده کرد یا دیگه ازشون استفاده نکنم؟یه whey pro هم گرفتم که بیشتر از 90% پروتین داره من اونموقع نمیدونستم برای افزایش وزن باید مکملی بگیرم که کربوهیدرات هم داشته باشه به نظرتون میشه یه مکمل کربوهیدرات بگیرم خودم این دو تا رو با هم قاطی کنم؟همون اثر مکمل های کربو و پروتین رو داره؟
2-شنیدم کراتین و پروتین رو همون موقع که میخوای استفاده کنی باید با آب مخلوط کنی وگرنهخاصیتش میره.این حرف درسته؟آخه من قبلا تو خونه درست میکردم میبردم باشگاه قبل و بعد از تمرین استفاده میکردم.
3-نظرتون در مورد محصولات شرکت اینتراکتیو کانادا که داروخونه ها دارن چیه؟خودشون میگن پلمپ شده میاد ایران بهش دست نمیزنه.



با اجازه ي دوستان
1.تا اونجا كه من ميدونم مكمل وقتي كه 6 ماه به انقضاشون مونده باشه نبايد استفاده كرد.
2.اينو نميدونم ولي خودم وهر كي كه ديدم استفاده كردند همون لحظه با آب مخلوط كرديم.
3.خوبه.بچه ها گرفتن راضي بودن.

البته اگه احتياج به گفتنه چيزه ديگه اي هست دوستان اضا فه كنن.

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۸:۱۸ بعد از ظهر
سلام
من تازه عضو شدم اینم اولین پست منه .چند تا سوال دارم :
1-من حدودا یک سال و نیم پیش بدنسازی کار میکردم چند تا مکمل گرفتم ولی به دلایلی نتونستم ادامه بدم.الان 5 ماهه وباره شروع کردم.چند تا کراتین دارم که 3 ماه از تریخ انقضاء شون گذشته ولی نه بو میده نه مزه .مثل اولشه.به نظر شما میشه استفاده کرد یا دیگه ازشون استفاده نکنم؟یه whey pro هم گرفتم که بیشتر از 90% پروتین داره من اونموقع نمیدونستم برای افزایش وزن باید مکملی بگیرم که کربوهیدرات هم داشته باشه به نظرتون میشه یه مکمل کربوهیدرات بگیرم خودم این دو تا رو با هم قاطی کنم؟همون اثر مکمل های کربو و پروتین رو داره؟
2-شنیدم کراتین و پروتین رو همون موقع که میخوای استفاده کنی باید با آب مخلوط کنی وگرنهخاصیتش میره.این حرف درسته؟آخه من قبلا تو خونه درست میکردم میبردم باشگاه قبل و بعد از تمرین استفاده میکردم.
3-نظرتون در مورد محصولات شرکت اینتراکتیو کانادا که داروخونه ها دارن چیه؟خودشون میگن پلمپ شده میاد ایران بهش دست نمیزنه.

با تشکر از نوید عزیز
دوست عزیز مکمل وقتی که از تاریخ مصرف بگزره سمی میشه و حالت خود را از دست می دهد به هیچ عنوان مصرف نکن
پروتئین رو تا چند ساعت البته اگه جایش مناسب باشه ( خنک ) حتی با شیر هم مخلوط باشه می توان خورد ولی کراتین رو بهتره هر وقت می خوای بخوری با آب همون موقع بخور
من خودم به محصولات داروخانه ای اصلا اعتقاد ندارم

shahram1359
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۸:۵۱ بعد از ظهر
مرسی از جوابتون در مورد اون پروتین که دارم چطور؟با کربو قاطی کنم خوبه؟خواص آمینو 2500 رو هم یاد رفت بپرسم.در مورد مکمل های داروخانه ای هم راستش منم دیگه مجبور شدم برم طرفش البته هنوز نگرفتم.من چند ساله که بدنسازی کار میکنم ولی ادامه نمیدم پیوسته نیست.چند سال پیش از مربی باشگاه که بهش اعتماد کردم خریدم بهم تقلبی داد.وقت اذان تو باشگاه نماز میخوند خیلی هم با بچه ها رفیق و خودمونی میشد خیلی هم ظاهرن آدم بامرامی بود.من اونموقع سرباز بودم حقوق 7 ماه رو برداشت نکردم 150 تومن دادم بهش مکمل تقلبی بهم داد.اینه که الان میخوام ببینم مکمل های داروخونه ای چطور هستن.البته محصولات پویان میدونم ایرانی هست بدرد نمیخوره ولی اینتراکتیو رو میگن پلمپ شده میاد.

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۹:۰۵ بعد از ظهر
به فروم خودتون خوش اومدین دوست عزیز
در رابطه با فریبی که خوردین متاثر شدم اما به نظر من تحقیق کن یه مکمل فروش مطمئن پیدا کن تا حداقل اون داروخونه چی (اینطوری خطاب بشه بهتره)سرت کلاه نذاره....چون هیچی از اون مکملی که بهت میفروشه نمیدونه
سایت؛ فروشگاه داره و میتونی مکملهای روز دنیا رو ازش تهیه کنی...این تبلیغ نیست بلکه تجربه خودم رو دارم در اختیارت میذارم
در رابطه با آمینو هم یه سر به اینجا بزنhttp://www.bodybuilder.ir/forum/forumdisplay.php?f=11
پروتئینت وی 100% هستش؟؟
حیفه با کربو خرابش نکن.....یه برنامه غذایی پر کالری داشته باش در کنارش بهترین نتیجه رو ازش میگیری
پاینده باشی :گل رز:

shahram1359
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۹:۲۵ بعد از ظهر
میدونم هیچی سرشون نمیشه من خودم رفتم برای افزایش وزن میگفت پروتین ایزوله 95% بخور . دیوانه به من پروتین بدون کربوهیدرات پیشنهاد میده واسه افزایش وزن . ولی کاری با اطلاعات داروخونه چی ندارم خود مکمل ها رو میگم کیفیتشون چطوره؟البته پویان نه.اینتراکتیو رو میگم

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۹:۳۱ بعد از ظهر
میدونم هیچی سرشون نمیشه من خودم رفتم برای افزایش وزن میگفت پروتین ایزوله 95% بخور . دیوانه به من پروتین بدون کربوهیدرات پیشنهاد میده واسه افزایش وزن . ولی کاری با اطلاعات داروخونه چی ندارم خود مکمل ها رو میگم کیفیتشون چطوره؟البته پویان نه.اینتراکتیو رو میگم

دوست من وی ایزوله فقط تو رژیم بدرد می خوره که پروتئین خالصه و 95 درصد پروتئین داره و 5 درصد رطوبت پروتئین خوبیه ولی نه برای افزایش وزن
هر طور که میلته من خودم به مکملهای داروخونه ای اصلا اعتقاد ندارم هر نوعی که باشه :پوزخند:

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۰۹:۵۴ بعد از ظهر
والا چی بگم....من محصولات اینتر اکتیو رو مصرف نکردم و اگه اشتباه نکنم همون شرکت پویان وارد کنندش هست
حالا خدا میدونه بعد از وارد کردن و توزیع کردن چه اقداماتی روش انجام میشه
فقط بگم که پلمپ شرط اصل بودن نیست

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۱۰:۰۱ بعد از ظهر
من پسر عمم يه ماموته اينتر اكتيو گرفته خيلي راضيه. البته با كراتين استفاده ميكنه.

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۴‏, ۱۰:۰۱ بعد از ظهر
پویان که خیلی مسخرست
مکمل رو قیمت خون باباشون تو داروخونه می فروشن
حیف پول که برای مکملهای داروخونه ای بدی من از یه منبع مطمئن شنیدم که اینها داخل ایران بسته بندی می شن و اول آزمایش روشون صورت می گیره که ببینن دارای مواد نیروزا یا نمی دونم ..... نباشن و بعدش خودشون خدا می دونه چی توشون می کنه
حتی یکی به من می گفت داخل پروتئین آرد نخود و داخل کراتین جوش شیرین نمی دونم منم شنیدم ولی در کل به اجناسی که تو ایران اونم داروخونه هست بعید می دونم کیفیت داشته باشه

farbod_zf
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۵‏, ۰۷:۳۰ بعد از ظهر
سلام به همه ی دوستان
من قدم 175 [/URL]، 73 وزنم هست
میخوام بدنم عضله و حجم بگیره [URL="http://www.powerbuilding.ir/forums/forumdisplay.php?f=158"] (http://www.powerbuilding.ir/forums/forumdisplay.php?f=158)، ولی وقت نمیکنم بیشتر از روزی نیم ساعت ورزش کنم به نظرتون چه مکملی مصرف کنم و چطور ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ضمنا نمیخوام وزنم خیلی زیاد بشه .

milad001
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۵‏, ۰۸:۵۷ بعد از ظهر
با سلام.
با توجه به اينكه كراتين و پروتئين هر دو باعث افزايش حجم عضلات مي شوند(صرفنظر از اينكه كراتين به افزايش انرژي هم كمك مي كند) چنانچه هدف انتخاب تنها يك گزينه از بين كراتين و پروتئين به قصد افزايش حجم باشد شما كدام را پيشنهاد مي كنيد؟

دوستان خواهش مي كنم به اين سئوال من پاسخ بدهند؟

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۵‏, ۰۹:۵۴ بعد از ظهر
دوستان خواهش مي كنم به اين سئوال من پاسخ بدهند؟

دوست عزیز بنده یکبار انجام وظیفه کردم و جواب شما رو دادم
اگه خواستار نظر همه اعضاء هستین که خب میشه نظر سنجی!!
اما بازم میگم؛ میخوای حجم بگیری همون پروتئینت رو بخور
حالا چه پروتئینی هست؟؟

milad001
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۰۷:۱۱ قبل از ظهر
دوست عزیز بنده یکبار انجام وظیفه کردم و جواب شما رو دادم
اگه خواستار نظر همه اعضاء هستین که خب میشه نظر سنجی!!
اما بازم میگم؛ میخوای حجم بگیری همون پروتئینت رو بخور
حالا چه پروتئینی هست؟؟

جناب کسایی ممنون از پاسختان. پروتئین Whey 100% است.

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۰۲:۵۲ بعد از ظهر
خواهش میکنم انجام وظیفه کردم
شما بهترین پروتئین رو در اختیار داری دوست عزیز؛ بخور و لذت ببر که مثل این گیرت نمیاد
پاینده باشید :گل رز:

آرش
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۰۵:۰۷ بعد از ظهر
سلام دوستان . من هنوز رژیمم :پوزخند: آقا پیمان گفتن که میتونم میوه های مثل موز و سیب و هویج بخورم خواستم بپرسم خرما رو میتونم مصرف کنم؟

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۰۵:۲۷ بعد از ظهر
سلام دوستان . من هنوز رژیمم :پوزخند: آقا پیمان گفتن که میتونم میوه های مثل موز و سیب و هویج بخورم خواستم بپرسم خرما رو میتونم مصرف کنم؟

بله . ميتونيد تا روزي 10 تا دونه مصرف كنيد .

m_2010
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۰۶:۳۶ بعد از ظهر
سلام می خواستم بپرسم مولتی فورت بهتره یا فارماتون؟
ممنون

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۰۶:۴۴ بعد از ظهر
به نظر من فارماتون بهتره

milad001
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۱۰:۵۸ بعد از ظهر
با سلام
آيا كراتين بايد هر روز مصرف شود يا فقط روزهايي كه تمرين مي كنيم؟ در مورد پروتئين چطور؟

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۱۱:۰۴ بعد از ظهر
با سلام
آيا كراتين بايد هر روز مصرف شود يا فقط روزهايي كه تمرين مي كنيم؟ در مورد پروتئين چطور؟
بله دوسته من بايد مصرف كني هم كراتين هم پروتئين.

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۶‏, ۱۱:۰۶ بعد از ظهر
با سلام
آيا كراتين بايد هر روز مصرف شود يا فقط روزهايي كه تمرين مي كنيم؟ در مورد پروتئين چطور؟

کراتین 5 روز اول بار گیری دارد روزی 20 گرم
5 گرم صبح قبل از صبحانه
5 گرم ظهر
5 گرم قبل از تمرین
5 گرم قبل بعد از تمرین
بعد از 5 روز دوره نگهداری روزی 10 گرم
5 گرم قبل از تمرین
5 گرم بعد از تمرین
در دوره مصرف کراتین باید هر روز مصرف شود حتی روزهای استراحت
پروتئین دوره ای نیست همیشه می توان مصرف کرد
معمولا یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف می شه که برای کسانی که وزنشون بالا و تمریناتشون سنگینه یک پیمانه هم 10 صبح مصرف می شه

آرش
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۷‏, ۰۶:۱۶ بعد از ظهر
من رژیم غذایی گرفتم . کراتین میتونم مصرف کنم؟:متفکر:

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۷‏, ۰۶:۲۴ بعد از ظهر
من رژیم غذایی گرفتم . کراتین میتونم مصرف کنم؟:متفکر:

اگر رژیم کات کردن و چربی سوزی داری که مصرف نکن چون کراتین پوست و عضله آب جمع می کنه
ولی اگر رژیم حجم داری حتما استفاده کن که گزینه خوبیه
البته کراتین رو در هر رژیمی می توان استفاده کرد منتها عضله مقداری هم آب جمع می کنه

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۷‏, ۰۷:۲۳ بعد از ظهر
دوستان من الان يه 2 هفته اي هست كه زنادرين مصرف ميكنم رژيمم كامله و دقيق. اما نتيجه اي زياد نديدم. 2 تا ناشتا 2 تا هم قبل از تمرين ميخورم. اما وزنم خيلي كم شده باشه نيم كيلو!:ناراحت:سايزهامم همينطور.
2تارو بكنم 3تا؟ميگيد چكاركنم؟

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۷‏, ۰۹:۴۰ بعد از ظهر
دوستان من الان يه 2 هفته اي هست كه زنادرين مصرف ميكنم رژيمم كامله و دقيق. اما نتيجه اي زياد نديدم. 2 تا ناشتا 2 تا هم قبل از تمرين ميخورم. اما وزنم خيلي كم شده باشه نيم كيلو!:ناراحت:سايزهامم همينطور.
2تارو بكنم 3تا؟ميگيد چكاركنم؟


نه . دوزت رو از اين بيشتر نكن . اما ميتوني كنارش الكارنيتين را اضافه كني . روزانه 1000 ميليگرم الكارنيتين مصرف كن . بهتره كه يولتيمت باشه .
تمرين هوازي روزانه ات را هم 10 دقيقه افزايش بده . مثلا اگر روزي 20 دقيقه دوچرخه ثابت ميزني از اين به بعد 30 دقيقه بزن .

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۷‏, ۱۱:۴۳ بعد از ظهر
فعلا كه امكانه خريده هيچ مكملي رو ندارم وضعه مالي خرابه:پوزخند:
اگه هوازيو 10 دقيقه افزايش بدم كافيه؟
ميشه يه توضيحي هم بدين كه چرا دوزشو بالا نبرم.
ممنون:گل رز:

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۲:۲۷ قبل از ظهر
فعلا كه امكانه خريده هيچ مكملي رو ندارم وضعه مالي خرابه:پوزخند:
اگه هوازيو 10 دقيقه افزايش بدم كافيه؟
ميشه يه توضيحي هم بدين كه چرا دوزشو بالا نبرم.
ممنون:گل رز:


به اين دليل گفتم دوز را ابلا نبر كه دوز مجازش همون قدره .
هوازيرو 10 دقيقه اضافه كن انشالله كه درست ميشه .
برنامه غذايي از كي گرفتي ؟
چيه برنامه غذاييت ؟ اگر ميشه بگو .

mamad
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۰۱:۱۰ قبل از ظهر
دوستان من الان يه 2 هفته اي هست كه زنادرين مصرف ميكنم رژيمم كامله و دقيق. اما نتيجه اي زياد نديدم. 2 تا ناشتا 2 تا هم قبل از تمرين ميخورم. اما وزنم خيلي كم شده باشه نيم كيلو!:ناراحت:سايزهامم همينطور.
2تارو بكنم 3تا؟ميگيد چكاركنم؟
با اجازه از دوستان به خصوص داش پیمان می خواستم یه چیزی بگم.یکی از دوستام زنادرین مصرف میکرد رو قوطیش با عکس نوشته سده بود سه روز اول 1 دونه وبعد از اون 2تا قرص قبل از صبحانه وناهار وشام.

jamshid
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۰۷:۳۰ قبل از ظهر
جناب آقای صادقی پری.
ضمن سلام و تشکر از مطالب ارزنده و مفیدتان
سئوالات زیر در ارتباط با مکمل کراتین برای من وجود دارد که ممنون می شوم اگر پاسخ بفرمایید.

1-بیشترین تاثیر کراتین در عضله سازی است یا افزایش انرژی؟

2- بهترین مارک کراتین که شما تاثیر آن را دیده اید و مورد تاییدتان می باشد چیست و قیمت آن چقدر است؟

3-اکثرا گفته می شود که کراتین با آب انگور خورده شود. در صورتیکه تهیه آن برای هر روز و روزی 3 بار کمی سخت و زمانگیرست. آیا جایگزینی راحت تر وجود دارد؟ با نوشابه و دلستر هم می توان کراتین را مصرف کرد؟

4-آیا در دوره نگهداری، در روزهای استراحت هم باید کراتین را مصرف نمود یا فقط در روزهای تمرین؟

5-هر بار مصرف چند ماه می باشد و تا مصرف بعدی چقدر باید فاصله بیفتد؟

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۰۸:۰۹ قبل از ظهر
سلام به دوستان
من الان حود 15 روزه مكملهاي كراتين، گوتامين، پروتئين،امينو و مولتي ويتامين مصرف ميكنم با برنامه غذايي و تمريني زير نظر مربي جالب است بدانيد حتي ذره اي تغيير نكردم واقعا نميدونم دليلش چيه ؟جالب است بدانيد بعضي بچه ها تو باشگاه كه با من مصرف مكمل ها رو شروع كردند فوق العاده تغيير كردند
از دوستان ميخواستم منو در اين مورد راهنمايي كنن

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۱:۳۵ قبل از ظهر
سلام به دوستان
من الان حود 15 روزه مكملهاي كراتين، گوتامين، پروتئين،امينو و مولتي ويتامين مصرف ميكنم با برنامه غذايي و تمريني زير نظر مربي جالب است بدانيد حتي ذره اي تغيير نكردم واقعا نميدونم دليلش چيه ؟جالب است بدانيد بعضي بچه ها تو باشگاه كه با من مصرف مكمل ها رو شروع كردند فوق العاده تغيير كردند
از دوستان ميخواستم منو در اين مورد راهنمايي كنن
مطمئني كه مكملهات اصل هستن؟
منظورت از تغيير چيه؟

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۱:۴۸ قبل از ظهر
به اين دليل گفتم دوز را ابلا نبر كه دوز مجازش همون قدره .
هوازيرو 10 دقيقه اضافه كن انشالله كه درست ميشه .
برنامه غذايي از كي گرفتي ؟
چيه برنامه غذاييت ؟ اگر ميشه بگو .

ناشتا=3 تا سفيده +2 ليوان شير+ميوه دلخواه
ميان وعده=ميوه
نهار=10 قاشق برنج+سينه مرغ+ماست
قبل از تمرين=2تا سيب زميني+موز+خرما 2 عدد
بعد از تمرين=اگه شد تن ماهي نشدم ميوه

البته اينو هم اضافه كنم برنامه ي غذايي كه از مربي گرفتم اين نيست من اونو در حده توان اجرا ميكنم كه اين شده.

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۲:۵۷ بعد از ظهر
مطمئني كه مكملهات اصل هستن؟
منظورت از تغيير چيه؟
صدرصد مطمئنم شك ندارم
منظور از تغيير تو حجم و وزن

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۰۵:۴۶ بعد از ظهر
ناشتا=3 تا سفيده +2 ليوان شير+ميوه دلخواه
ميان وعده=ميوه
نهار=10 قاشق برنج+سينه مرغ+ماست
قبل از تمرين=2تا سيب زميني+موز+خرما 2 عدد
بعد از تمرين=اگه شد تن ماهي نشدم ميوه

البته اينو هم اضافه كنم برنامه ي غذايي كه از مربي گرفتم اين نيست من اونو در حده توان اجرا ميكنم كه اين شده.


برنامه رژيمي شما بيشتر به برنامه لاغري ميخوره تا برنامه چربي سوزي .
فرق بين برنامه لاغري و چربي سوزي اينه كه توي برنامه چربيسوزي شما 85% چربي ميسوزانيد و 15% عضله .
اما در برنامه هاي لاغري مهم نيست از چي گرفته بشه و معمولا 70% عضله ميسوزه و 30% چربي .
اگر تغذيه پر پروتئين نباشه ميزان سوخت و ساز مياد پايين و در نتيچه وزن چنداني كم نخواهيد كرد و پس از مدتي استوپ وزني خواهيد زد .
شير فقط شير كم چرب بخوريد اونم فقط روزانه يك ليوان .
الان پروتئيني كه شما روزانه استفاده ميكنيد را به صورت تقريبي حساب ميكنم .

صبحانه = 25 گرم
ميان وعده = تقريبا صفر
ناهار = تقريبا 35 گرم
قبل از تمرين = تقريبا صفر
بعد از تمرين = اگر تن ماهي بخوريد تقريبا 30 گرم
مچموعش ميشه 90 گرم

يعني شما متاسفانه فقط در حد كسي كه 45 كيلو وزن داره داريد پروتئين به بدنتان ميرسانيد .
پروتئين مصرفي را ببريد بالا .
در ميان وعده ها حتما گوشت مرغ و يا ماهي مصرف كنيد . ميوه ها جزئ ميان وعده به حساب نميان .
تمرينات با وزنه را سوپرست هاي با تكرار 15 تا به بالا اجرا كنيد و تمرينات هوازي روزانه خود را به حداقل ميزان 30 دقيقه در روز با شدت 80% از توان خود برسانيد .

shahram1359
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۰:۱۰ بعد از ظهر
در مورد مکمل کربوهیدرات میخواستم بدونم دقیقا چیکار میکنه؟انرژی زا هست یا افزایش وزن میده؟شنیدم باید در بین تمرین خورده بشه درسته؟کربوهیدرات پیچیده چی هست؟ میشه لطفا توضیح بدید؟

m_2010
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۰:۲۵ بعد از ظهر
سلام ببخشید من قبلا هم این سوالو پرسیدم ولی جوابمو ندادین اگه امکانش هست سوال ما رو هم جواب بدین.خیلی ممنون
مولتی فورت بهتره یا فارماتون؟

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۰:۳۶ بعد از ظهر
سلام ببخشید من قبلا هم این سوالو پرسیدم ولی جوابمو ندادین اگه امکانش هست سوال ما رو هم جواب بدین.خیلی ممنون
مولتی فورت بهتره یا فارماتون؟
فكر كنم دوستان جوابه شمارو دادن كه گفتن فارماتون بهتر هست.

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۰:۴۱ بعد از ظهر
با اجازه از دوستان به خصوص داش پیمان می خواستم یه چیزی بگم.یکی از دوستام زنادرین مصرف میکرد رو قوطیش با عکس نوشته سده بود سه روز اول 1 دونه وبعد از اون 2تا قرص قبل از صبحانه وناهار وشام.
دوسته من رفتم روشو ديدم نوشته بود
روزه اول تا سوم 2 وعده هر وعده 1دونه
روزه سوم تا هفتم 2وعده هر وعده 2 تا
روزه هشتم به بعد 2 وعده هر وعده 3 تا

mamad
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۸‏, ۱۱:۳۶ بعد از ظهر
ا
اره داداش این زنادرین مدل های مختلفی داره مثل لیپو6 شرکت نوترکس که اونم سه نوع داره.اینی که مال دوست من بود قوطیش سفید بود با کمی ابی کمرنگ....روش با عکس قاشق و چنگال نوشته بود 30تا60دقیقه قبل از صبحانه وناهار وشام.سه روز اول 1دونه وبقیه2تا توهر سروینگ
....ان شالا که موفق باشی....

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۹‏, ۰۸:۳۸ قبل از ظهر
سلام به دوستان
من الان حود 15 روزه مكملهاي كراتين، گوتامين، پروتئين،امينو و مولتي ويتامين مصرف ميكنم با برنامه غذايي و تمريني زير نظر مربي جالب است بدانيد حتي ذره اي تغيير نكردم واقعا نميدونم دليلش چيه ؟ بعضي بچه ها تو باشگاه كه با من مصرف مكمل ها رو شروع كردند فوق العاده تغيير كردند
از دوستان ميخواستم منو در اين مورد راهنمايي كنن
مكمل هام صدرصد اصل هستند و از اقاي صادقي هم ميخواستم نظرشونو بگن مرسي

---
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۹‏, ۰۶:۳۴ بعد از ظهر
شما قد و وزنت رو نگفتي و اسم مكمل پروتئيني رو نگفتي چيه .
شايد تيپ بدني شما با دوستنتون فرق داشته باشه و به پودر ديگري احتياج داشته ايد .
اگر مطمئن هستيد مكمل ها اصله در هر صورت بايد ذره اي تغيير داشتيد . حالا كه نداريد يا تغذيه تان خوب نبوده و يا اين كه خوابتان خوب نبوده و يا اين كه شغلتان به قدري سخته كه رمغي نميزاره براي رشد .
غير از اين 3 حالت نميشه .
در ضمن واقعا متاسفم براي مربي هايي كه فقط به دنبال پر كردن جيبشان هستند . آخه آمينو مكمل خيلي ضروري اي نيست براي افزايش وزن و حجم و بيشتر توي رژيم مصرف ميشه براي جلوگيري از ريزش عضلات اما متاسفانه بعضي ها توصيه ميكنند . به جاي آمينو ميتونستيد نوع كراتينتان را بهتر بگيريد مثلا سل مس بخريد يا سل تچ و يا كراتين 6000 ماسل تچ .

jamshid
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۹‏, ۰۸:۰۷ بعد از ظهر
جناب آقای صادقی پری.
ضمن سلام و تشکر از مطالب ارزنده و مفیدتان
سئوالات زیر در ارتباط با مکمل کراتین برای من وجود دارد که ممنون می شوم اگر پاسخ بفرمایید.

1-بیشترین تاثیر کراتین در عضله سازی است یا افزایش انرژی؟

2- بهترین مارک کراتین که شما تاثیر آن را دیده اید و مورد تاییدتان می باشد چیست و قیمت آن چقدر است؟

3-اکثرا گفته می شود که کراتین با آب انگور خورده شود. در صورتیکه تهیه آن برای هر روز و روزی 3 بار کمی سخت و زمانگیرست. آیا جایگزینی راحت تر وجود دارد؟ با نوشابه و دلستر هم می توان کراتین را مصرف کرد؟

4-آیا در دوره نگهداری، در روزهای استراحت هم باید کراتین را مصرف نمود یا فقط در روزهای تمرین؟

5-هر بار مصرف چند ماه می باشد و تا مصرف بعدی چقدر باید فاصله بیفتد؟

جناب صادقی پری اگر امکان دارد سئوال بنده را هم پاسخ بفرمایید.

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۹‏, ۰۸:۴۲ بعد از ظهر
جناب صادقی پری اگر امکان دارد سئوال بنده را هم پاسخ بفرمایید.

دوست عزیز به قوانین انجمن احترام بذارین
قانون شماره 9 رو مطالعه بفرمایید متوجه منظورم میشین

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۲۹‏, ۰۸:۵۵ بعد از ظهر
جناب صادقی پری اگر امکان دارد سئوال بنده را هم پاسخ بفرمایید.

دوست عزیز
1- کراتین مکملی هست که قدرت و توان رو بالا می بره و موجب حجم عضلانی می گردد پس هم حجم و هم قدرت تاثیر داره
2- بهترین نوعش که من خودم هم مصرف کردم و مورد تائید همگان هست سل مس است که عالیه قیمت رو هم آقا پیمان تو سایت اعلام نمودند
3- کراتین رو بهتره که با یک نوشیدنی کربو هیدرات دار مصرف نمود که جذبش رو بیشتر می کنه و آب انگور گزینه خوبیه البته با نوشیدنیهایی دیگر که حالت اسیدی نداشته باشد می توان مصرف کرد ولی آب انگور تاثیر بیشتری دارد
4- دوره مصرف کراتین باید هر روز مصرف شود حتی روزهای استراحت دوره بارگیری روزی 20 گرم چهار وعده و دوره نگهدارنده 2 وعده قبل و بعد از تمرین
5- معمولا بین 4 تا 5 هفته مصرف می شود و اگر خواستید ادامه دهید یک هفته استراحت مجددا اگر خواستید می توانید دوره را شروع کنید و بعد از آن یک ماه به بدن استراحت بدهید و کراتین رو در این مدت مصرف نکنید باز می تونید مصرف کنید
موفق باشید

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۳۰‏, ۰۷:۵۶ قبل از ظهر
شما قد و وزنت رو نگفتي و اسم مكمل پروتئيني رو نگفتي چيه .
شايد تيپ بدني شما با دوستنتون فرق داشته باشه و به پودر ديگري احتياج داشته ايد .
اگر مطمئن هستيد مكمل ها اصله در هر صورت بايد ذره اي تغيير داشتيد . حالا كه نداريد يا تغذيه تان خوب نبوده و يا اين كه خوابتان خوب نبوده و يا اين كه شغلتان به قدري سخته كه رمغي نميزاره براي رشد .
غير از اين 3 حالت نميشه .
در ضمن واقعا متاسفم براي مربي هايي كه فقط به دنبال پر كردن جيبشان هستند . آخه آمينو مكمل خيلي ضروري اي نيست براي افزايش وزن و حجم و بيشتر توي رژيم مصرف ميشه براي جلوگيري از ريزش عضلات اما متاسفانه بعضي ها توصيه ميكنند . به جاي آمينو ميتونستيد نوع كراتينتان را بهتر بگيريد مثلا سل مس بخريد يا سل تچ و يا كراتين 6000 ماسل تچ .
ممنون از پاسختون اقاي صادقي
من قدم 176 و وزنم 75 كيلو هست
پروتئين whey 100% اوپتيموم
تيپ بدني اندومروف
برنامه غذايي كاملي داشتم،استراحتم عاليه، اقاي صادقي الان نزديك 20 روزه از مصرف مكمل هام ميگذره و هنوز تغييري نداشتم واقعا نميدونم دليلش چيه
رفيقم از من زودتر شروع كرد فقط يه كراتين و گلوتامين مصرف ميكنه بعد از بارگيري بدنش رشد كرد ولي بدن من تكان نخورده

محمود لك
‏۱۳۸۸-۰۷-۳۰‏, ۱۱:۲۵ قبل از ظهر
سلام آقا پيمان من يكماهه بدنسازي شروع كردم وزنم 55 كيلو هستش و قدم 175 ميخواستم بدونم از چه مكملهايي استفاده كنم كه زود يه حجم خوب بهم بده

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۳۰‏, ۱۱:۳۴ قبل از ظهر
ممنون از پاسختون اقاي صادقي
من قدم 176 و وزنم 75 كيلو هست
پروتئين whey 100% اوپتيموم
تيپ بدني اندومروف
برنامه غذايي كاملي داشتم،استراحتم عاليه، اقاي صادقي الان نزديك 20 روزه از مصرف مكمل هام ميگذره و هنوز تغييري نداشتم واقعا نميدونم دليلش چيه
رفيقم از من زودتر شروع كرد فقط يه كراتين و گلوتامين مصرف ميكنه بعد از بارگيري بدنش رشد كرد ولي بدن من تكان نخورده

سلام دوست عزیز
با این مشخصات تیپ بدنی شما باید اکتومورف باشید بهتر است که از مکملهای کربو بالا مثل موتانت مس و یا سریوس مس و ... استفاده کنید وی 100% برای کسانی خوبه که می خواهند حجم عضلانی خالص بالا ببرند و نیازی به اضافه وزن ندارند و کالری روزانه خود را افزایش دهید بین 3000 تا 4000 کالری تنظیم کنید و همینطور در هفته 4 یا 5 روز بیشتر تمرین نداشته باشید چون روزهای استراحت بدن ریکاوری می شه و وزن بالاتر می ره

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۳۰‏, ۰۶:۲۰ بعد از ظهر
سلام دوست عزیز
با این مشخصات تیپ بدنی شما باید اکتومورف باشید بهتر است که از مکملهای کربو بالا مثل موتانت مس و یا سریوس مس و ... استفاده کنید وی 100% برای کسانی خوبه که می خواهند حجم عضلانی خالص بالا ببرند و نیازی به اضافه وزن ندارند و کالری روزانه خود را افزایش دهید بین 3000 تا 4000 کالری تنظیم کنید و همینطور در هفته 4 یا 5 روز بیشتر تمرین نداشته باشید چون روزهای استراحت بدن ریکاوری می شه و وزن بالاتر می ره
نه دوست عزيز تيپ بدني من اندومروف هستش

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۳۰‏, ۰۸:۴۴ بعد از ظهر
ببین دوست من
اندومورف : بدنهایی هستند که خیلی چاق و دارای چربی زیادی می باشند و متابولیسم کند دارند
مزومورف : بدنهایی هستند که نه چاق هستند و نه لاغر و بدنی متناسب دارند و متابولیسمی متناسب دارند
اکتومورف : بدنهایی هستند که لاغرند و کمبود وزن دارند و به سختی حجم می آورند

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۷-۳۰‏, ۱۰:۵۰ بعد از ظهر
درسته قدم با وزنم همخواني داره ولي من بدني اندومروفي دارم
بدنه من خيلي خيلي چربي دوست هست و عضلاتم شل هست
به همين دليل پروتئين whey گرفتم

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۷-۳۰‏, ۱۱:۰۶ بعد از ظهر
درسته قدم با وزنم همخواني داره ولي من بدني اندومروفي دارم
بدنه من خيلي خيلي چربي دوست هست و عضلاتم شل هست
به همين دليل پروتئين whey گرفتم
پس با این حساب شما باید تکلیف خودتون رو مشخص کنید اگر که می خواهید افزایش وزن داشته باشید تنها را استفاده از مکملهای کربو بالا هست و رژیم پر کالری و تمرین با سیستمهای هرمی و تغذیه مناسب ، اما اگر که می خواهید چربی های اضافه بدن رو از بین ببرید می توانید از چربی سوز هیدروکسی و یا لیپو به همراه آمینو و با یک رژیم کم کالری و تمرینات هوازی چربیهای اضافه رو از بین ببرید و سپس بعد از چربی سوزی به حجم عضلات خود بپردازید
نکته مهم اینکه که نمی توان هم زمان هم حجم آورد و هم چربی از بین برد چون برنامه غذایی و تمرینی دو روش با هم تفاوت دارد

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۱۲:۲۲ بعد از ظهر
دوست عزيز مثل اينكه شما منظور منو متوجه نميشيد
تيپ بدني من اندومروف هستش ولي دليل نميشه كه چربي بالايي داشته باشم كه بخوام انو بسوزونم
مشكل من اينكه عضلاتي شل دارم به صورتي كه افتاده هست مثل زير سينه و كلا همه جاي بدن
حالا من پروتئين،كراتين،امينو،گلوتامين گرفتم الان هم 20 روزه كه از زمان مصرفم ميگذره ولي نميدونم چرا تغيير نكردم
باور كن دارم ديونه ميشم اخه مشكل چيه من هر چي حساب ميكنم ميبينم من همه چيزو رعايت كردم زير نظر مربي ولي بدنم تكان نخورده اصلا تو تمرين بدنم دم نميگيره!؟

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۱۲:۴۱ بعد از ظهر
دوست عزيز مثل اينكه شما منظور منو متوجه نميشيد
تيپ بدني من اندومروف هستش ولي دليل نميشه كه چربي بالايي داشته باشم كه بخوام انو بسوزونم
مشكل من اينكه عضلاتي شل دارم به صورتي كه افتاده هست مثل زير سينه و كلا همه جاي بدن
حالا من پروتئين،كراتين،امينو،گلوتامين گرفتم الان هم 20 روزه كه از زمان مصرفم ميگذره ولي نميدونم چرا تغيير نكردم
باور كن دارم ديونه ميشم اخه مشكل چيه من هر چي حساب ميكنم ميبينم من همه چيزو رعايت كردم زير نظر مربي ولي بدنم تكان نخورده اصلا تو تمرين بدنم دم نميگيره!؟

سابقه تمرین شما چه قدر است ؟
الان چه سیستمی را تمرین می کنی منظور سوپر ست ، تری ست ، هرمی و ......

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۱۲:۵۸ بعد از ظهر
تقريبا يك سال
هرمي رو متوجه نميشم؟

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۰۱:۰۵ بعد از ظهر
تقريبا يك سال
هرمي رو متوجه نميشم؟

هرمی : مثال پرس سینه هالتر یک ست با وزنه سبک 12 تکرار - ست دوم وزنه را سنگینتر و 10 تکرار - ست سوم بازم وزنه را سنگینتر و 8 تکرار
این سیستم هرمی
هرمی معکوس : پرس سینه هالتر یک ست با وزنه سنگین 8 تکرار - ست دوم وزنه را سبکتر تکرار - ست سوم بازم وزنه را سبکتر و 12 تکرار

شما الان چه روشی را تمرین می کنید ( برنامه تمرینی )
ممکنه که مشکل از برنامه باشد
اگر تغذیه مناسب است
خواب 8 ساعت مناسب است
مکمل هم که به قول خودتان اصله
تنها مشکل می تونه برنامه باشه گرفتی دوست عزیز؟

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۰۱:۱۱ بعد از ظهر
برنامه تمريني من هرمي هست

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۰۱:۱۸ بعد از ظهر
برنامه تمريني من هرمي هست
بسیار خوب دوست من بهتره که برنامه رو یه تغییراتی بدهی
اگر چندتا عکس از نمای جلو + نمای پشت + نمای کناری بدن برام بذاری می تونم در مورد نوع برنامه و همینطور برنامه ای که بهت دم عضانی بدهد برات بنویسم البته اگر خودت خواستی هر طور که میل خودت هست
تو لینک زیر قرار بده سعی می کنم برنامتو حاضر کنم
http://www.bodybuilder.ir/forum/showthread.php?p=15952#post15952

موفق باشی

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۰۱:۲۳ بعد از ظهر
شما واقعا فكر ميكني مشكل از برنامه هست؟
الان 20 روزه تمرين ميكنم اونهمه پروتئين،كراتين،گلوتامين ميخورم با برنامه غذايي حتي يه ذره هم بدنم دم نميكنه

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۰۱:۴۴ بعد از ظهر
شما واقعا فكر ميكني مشكل از برنامه هست؟
الان 20 روزه تمرين ميكنم اونهمه پروتئين،كراتين،گلوتامين ميخورم با برنامه غذايي حتي يه ذره هم بدنم دم نميكنه

ببین دوست من وقتی که یه دوره شروع می کنی حالا فرق نمی کنه که استروئید باشه یا مکمل باید بر شدت تمرینات افزود البته مکملها مانند پروتئین - کراتین - آمینو اینها همه جزء نیازهای بدن هستند و اگر کسی مصرف کرد نباید توقع داشته باشه که با مصرف یک عدد پروتئین چند کیلو اضافه کنه همونطور که گفتم جزء نیازهای بدن می باشد
اما برای نتیجه گیری که در آن موفق باشید
باید به نکات زیر توجه کنید :
1- برنامه تمرینی باید بر اساس نقایص و ضعفها و تیپ بدنی هر شخص باشد ممکن است یک برنامه به شما جواب ندهد ولی همان برنامه به شخص دیگری فوق العاده جواب دهد پس برنامه تمرینی مهم است
2- تغذیه مناسب که بایید در طول روز نیازهای بدن رو اعم از ویتامین - پروتئین - کربو هیدرات و حتی چربیها که نقش مهمی دارند
3- خواب کافی : همان طور که می دانید بدن در خواب شروع به ترشح هرمون رشد می کنه و باعث رشد اندامها می گردد پس 8 ساعت خواب نیاز می باشد
4- صبر و پشتکار : کسی که هدف داشته باشد باید در تمرینات خود پشتکار زیادی داشته باشد بدن یک شبه حجم نمی آورد بلکه با چندین سال و زحمات طاقت فرسا پس در این ورزش صبور باشید تا موفق شود
5- ساعت تمرینی بهترین زمان بین 5 تا 7 عصر می باشد که تتداخل با شام و همینطور خواب نداشته باشد

eshaghgh
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۰۱:۵۰ بعد از ظهر
ببين دوست عزيز باور كن من همه چي رو رعايت كردم ولي حتي ذره اي تو اين 20 روز تغيير نكردم
ديگه واقعا نميدونم چي بگم
بهر حال از راهنماييهاتون مرسي

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۰۶:۳۲ بعد از ظهر
سلام
خب من باز اومدم:گل رز:
ما تو این مدتی که نبودیم سخت به تمرین چسبیده بودیم

خلاصه اینکه 7 کیلو وزن اضافه کردیم اسیدی، شکر خدا بدن و رکوردام هم خیلی خوب اومده بالا فقط یه مشکل... اونم این وزن ما
7-8 کیلو 6 هفته ای اونم با وی 100%، که کاملا غیر منطقی، پروتئینه که صد در صد ایراد نداره چون از پیمان گرفتم میمونه تغذیه

خودم میدونم 100% تغذیه ام ایراد داشته که اینقدر وزن اوردم
خلاصه کماکان قصدم اینه برسم 96 و کات کنم... منتها این فکر چربی های اضاف مارو آزار میده...میدونین که چربی که بیاد دیگه بردنش کار حضرت فیله
منطقیه ما از الان شروع کنیم به خوردن چربی سوز مثلا هیدروکسی که اقلا چربی بیشتر نیاریم ؟ تا بعد که رسیدم به 95 اساسی بچسبم به کات و برم سراغ آفدرین
خلاسه الان تمرین هوازی روشروع کنم کم کم ؟
البته الان تغذیه ام رو کنترل میکنم به شدت
کربوهیدرات خیلی کم مصرف میکنم و مصرف پروتئینم کم شده
هیدروکسی مصرف کنم؟

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۱‏, ۰۶:۴۴ بعد از ظهر
سلام
خب من باز اومدم:گل رز:
ما تو این مدتی که نبودیم سخت به تمرین چسبیده بودیم

خلاصه اینکه 7 کیلو وزن اضافه کردیم اسیدی، شکر خدا بدن و رکوردام هم خیلی خوب اومده بالا فقط یه مشکل... اونم این وزن ما
7-8 کیلو 6 هفته ای اونم با وی 100%، که کاملا غیر منطقی، پروتئینه که صد در صد ایراد نداره چون از پیمان گرفتم میمونه تغذیه

خودم میدونم 100% تغذیه ام ایراد داشته که اینقدر وزن اوردم
خلاصه کماکان قصدم اینه برسم 96 و کات کنم... منتها این فکر چربی های اضاف مارو آزار میده...میدونین که چربی که بیاد دیگه بردنش کار حضرت فیله
منطقیه ما از الان شروع کنیم به خوردن چربی سوز مثلا هیدروکسی که اقلا چربی بیشتر نیاریم ؟ تا بعد که رسیدم به 95 اساسی بچسبم به کات و برم سراغ آفدرین
خلاسه الان تمرین هوازی روشروع کنم کم کم ؟
البته الان تغذیه ام رو کنترل میکنم به شدت
کربوهیدرات خیلی کم مصرف میکنم و مصرف پروتئینم کم شده
هیدروکسی مصرف کنم؟

سلام دوست من
این خیلی خوبه که با این سرعت وزن و قدرت اضافه شده و نشان دهنده اینه که سخت تلاش کردی و به نتیجه رسیدی و همینطور ادامه
و اما اینکه قصد داری هنوز وزن اضافه کنی و چربی کمتر داشته باشی فعلا فقط از همون وی 100% و اگر آمینو 2222 هم کنارش مصرف بشه نتیجه بهتری می گیری نگران چربی اضافه نباش و تغذیه رو هم همینطور ادامه فقط مصرف کربوهیدراتها را از ساعت 5 عصر به بعد کم کن کلا بدن زمانی که حجم و وزن بالا می بری کمی هم چربی میاره ولی جای نگرانی نیست بعد تو دوره کات و رژیم و با تمریانت هوازی از بین میره
اگر که حجم برات کافیه و قصد کات و چربی سوزی داری می تونی چربی سوز استفاده کنی البته با رژیم کم کالری و تمرینات هوازی
اما اگر هنوز حجم می خوای بیاری همون که گفتم از وی 100% و آمینو 2222 استفاده کن منتها در هفته 2 بار بمدت 30 دقیقه بعد از تمرین با وزنه هوازی انجام بده که هم روی هجم و هم روی چربی بدن کنترل کافی داری
موفق باشی

milad001
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۰۱:۵۹ بعد از ظهر
دوستان آیا خرید مکمل از دبی را توصیه می کنید؟ بنده آخر این هفته چند روز اونجا هستم . آیا به لحاظ قیمت و احتمال اصل بودن مکمل، خرید از دبی مزیت دارد؟

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۰۲:۱۴ بعد از ظهر
دوست عزیز فرقی نمیکنه شما بخوای از کجا تهیه کنی....بالاخره همه جا افراد سودجو هستن اما یجا شنیدم شرکت این ماسل اونجا نمایندگی داره...خب خرید از اونجا البته اگه تک فروشی داشته باشه خیلی عالیه

milad001
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۰۳:۰۴ بعد از ظهر
دوست عزیز فرقی نمیکنه شما بخوای از کجا تهیه کنی....بالاخره همه جا افراد سودجو هستن اما یجا شنیدم شرکت این ماسل اونجا نمایندگی داره...خب خرید از اونجا البته اگه تک فروشی داشته باشه خیلی عالیه

شرکت این سل؟ میشه لاتینش رو بفرمایید؟

shahram1359
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۰۹:۵۳ بعد از ظهر
میشه لطفا در مورد خواص ***ینگ توضیح بدید؟

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۱۰:۱۰ بعد از ظهر
شرکت این سل؟ میشه لاتینش رو بفرمایید؟
كي گفت اين سل ؟؟
واقعا دو حرف قبلش را نديديد ؟
اين ماسل بود دوست من نه اين سل
اينم لاتينش : in muscle

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۱۰:۱۳ بعد از ظهر
میشه لطفا در مورد خواص جن سینگ توضیح بدید؟

براي پاسخ اينجا را بخوانيد جن سينگ (http://www.bodybuilder.ir/forum/%D8%AC%D9%86%20%D8%B3%D9%8A%D9%86%DA%AF)

البته مخصوص كاربران ويژه هستش .
اما در اينجا قسمت كمي از توضيحات را ميگذارم :
ریشه جینسینگ شاید معروفترین داروهای چینی باشد که از دوران کهن تاریخ تا حال همواره آثار شفابخش آن مورد توجه حکمای طب سنتی قرار داشته است و دارد. از نظر خواص به طور کلی ، نیروبخش ، مقوی ، محرک ، بادشکن و نرم کننده می باشد. بررسی های زیادی روی این ریشه به عمل آمده که به اسرار شفابخش آن در موارد معالجه قطعی بی نظمی های عصبی ، کم خونی ، ضعف ، کمبود تعرق و بی نظمی تنفس ، فراموشی و نسیان ، تشنگی مداوم ، بی میلی ***ی ، خستگی شدید ، سوء هاضمه ، دردهای ناحیه قلب و تهوع و ... پی برده شود. خوردن آن به صورت جوشانده یا عصاره یا به صورت اسانس و یا مستقیماً از جرم گرد ریشه به صورت خام صورت می گیرد. خوراک آن نیرو و توانایی ایجاد می کند تا در دوران نقاهت پس از بیماری ، بی نظمی های غده های بدن و ضعف اعصاب از بین رود و کار طبیعی و شفادهنده آنها اعاده گردد. متابولیسم قندها و هیدراتهای کربن در بدن را منظم می کند و موجب می شود که مصرف اکسیژن به طور مداوم و عادی انجام گیرد و برای آرام کردن اشخاصی که ناراحتی های روانی دارند ، بسیار نافع است و یک نوع مسکن موثر برای مغز می باشد. چند نوع از Panax در بازار دنیا عرضه می شود که از نظر خواص و مرغوبیت در ردیف های متفاوتی قرار می گیرند.

jamshid
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۱۰:۴۶ بعد از ظهر
با سلام، سئوالي از خدمت دوستان و اساتيد داشتم


وقتي مي توان با استفاده از مكمل ها از قبيل پروتئين و كراتين تمام آنچه را بدن براي عضله سازي بدست آورد ايا نيازي به تغذيه ويژه (از قبيل مصرف روزانه چند ده تخم مرغ؛ تن ماهي، سينه مرغ و ...)مي باشد؟ در واقع منظور سئوال من اينست كه آيا نمي توان يك تغذيه عادي و معمولي داشت ولي با استفاده از مكمل ها (پروتيئن، كراتين و مولتي ويتامين ) بصورت سريعتر و موثرتر آن چه را كه قرار است با خوردن غذاي زياد براي عضله سازي بدست آوريم، كسب نمود؟

jamshid
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۱۰:۴۹ بعد از ظهر
با سلام، سئوالي از خدمت اسايتد داشتم

وقتي مي توان با استفاده از مكمل ها از قبيل پروتئين و كراتين تمام آنچه را بدن براي عضله سازي نياز دارد بدست آورد ايا نيازي به تغذيه ويژه (از قبيل مصرف روزانه چنيدن تخم مرغ؛ تن ماهي، سينه مرغ و ...)مي باشد؟ در واقع منظور سئوال من اينست كه آيا نمي توان يك تغذيه عادي و معمولي داشت ولي با استفاده از مكمل ها(پروتيئن، كراتين و مولتي ويتامين ) بصورت سريعتر و موثر ترآن چه را كه قرار است با خوردن غذاي زياد براي عضله سازي بدست آوريم، كسب نمود؟؟

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۲‏, ۱۰:۵۴ بعد از ظهر
با سلام، سئوالي از خدمت دوستان و اساتيد داشتم


وقتي مي توان با استفاده از مكمل ها از قبيل پروتئين و كراتين تمام آنچه را بدن براي عضله سازي بدست آورد ايا نيازي به تغذيه ويژه (از قبيل مصرف روزانه چند ده تخم مرغ؛ تن ماهي، سينه مرغ و ...)مي باشد؟ در واقع منظور سئوال من اينست كه آيا نمي توان يك تغذيه عادي و معمولي داشت ولي با استفاده از مكمل ها (پروتيئن، كراتين و مولتي ويتامين ) بصورت سريعتر و موثرتر آن چه را كه قرار است با خوردن غذاي زياد براي عضله سازي بدست آوريم، كسب نمود؟






چرا دو بار ميپرسي ؟
دفعه بعد جور ديگه برخورد ميشه .
دوست عزيز خودت داري ميگي مكمل . يعني چي ؟ يعني كاتمل كننده تغذيه . اگر شما تغذيه نا مناسب داشته باشي چه جوري ميخواي فقط با مكمل جبرانش كني ؟؟؟؟؟؟؟
مكمل بنزين خودرو را حتما ديده ايد . آيا ميشه بنزين نزد و فقظ مكمل سوخت استفاده كرد ؟ ماشين حركت ميكند ؟؟؟؟
دوست عزيز نميشه شما روزي 3 وعده غذا بخوري و فقط و فقط به مكمل ها تكيه كني .
البته تمام اينها كه گفتم مربوط ميشه به كسي كه بخواد هميشه در حال پيشرفت باشه. اگر تا يه مقطع خاص بخواي بله ميشه فقط با مكمل ها و تغذيه معمولي ( نه بد ) رشد كرد .

jamshid
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۳‏, ۰۱:۰۵ بعد از ظهر
چرا دو بار ميپرسي ؟
دفعه بعد جور ديگه برخورد ميشه .
دوست عزيز خودت داري ميگي مكمل . يعني چي ؟ يعني كاتمل كننده تغذيه . اگر شما تغذيه نا مناسب داشته باشي چه جوري ميخواي فقط با مكمل جبرانش كني ؟؟؟؟؟؟؟
مكمل بنزين خودرو را حتما ديده ايد . آيا ميشه بنزين نزد و فقظ مكمل سوخت استفاده كرد ؟ ماشين حركت ميكند ؟؟؟؟
دوست عزيز نميشه شما روزي 3 وعده غذا بخوري و فقط و فقط به مكمل ها تكيه كني .
البته تمام اينها كه گفتم مربوط ميشه به كسي كه بخواد هميشه در حال پيشرفت باشه. اگر تا يه مقطع خاص بخواي بله ميشه فقط با مكمل ها و تغذيه معمولي ( نه بد ) رشد كرد .

این چه طرز حرف زدنه مردک؟ تو وظیفته جواب بدی، حالا چه یک بار سئوال کنم چه دو بار و چه ده بار.
در ضمن چرا همش توصیه به بخور بخور می کنی؟ این ورزش اسمش بدنسازی هست نه تنبل سازی . ولی با این تبلیغاتی که شما اینجا برای بخور بخور راه انداختید باید اسمش رو گذاشت تن پرورسازی نه بدنسازی

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۳‏, ۰۱:۲۸ بعد از ظهر
این چه طرز حرف زدنه مردک؟ تو وظیفته جواب بدی، حالا چه یک بار سئوال کنم چه دو بار و چه ده بار.
در ضمن چرا همش توصیه به بخور بخور می کنی؟ این ورزش اسمش بدنسازی هست نه تنبل سازی . ولی با این تبلیغاتی که شما اینجا برای بخور بخور راه انداختید باید اسمش رو گذاشت تن پرورسازی نه بدنسازی


اولا اخراجت ميكنم تا بفهمي كه با ديگران چه جوري صحبت كني . دوما نظم سايت را به هم ريخته بودي دو بار پرسيدي اگر كه دفعه اول اخراجت نكردم فقط از روي لطف بود وگرنه توي قوانين داريم كه هر كس بخواد نظم سايت را به هم بزنه اخراج ميشه . سوما توي بي شرف آشغال به درد اين ورزش نميخوري چون توي اين ورزش بايد ياد بگيري مرد باشي و بدوني كه اگر كسي مردونگي كرده و مياد بدون چشم داشت جواب سوالات شما را ميده از روي وظيفه نيست .
آشغال لجن مگه من حقوق ميگيرم كه وظيفه داشته باشم ؟ مگه من نوكر باباتم .
بچه پر رو بيا يه بار تمريناتي كه ما انجام ميديم انجام بده ببينم به گه خوردن راضي ميشي يا نه . بيا يه بار آبگيري بكن بدنت كه اسپاسم زد ميفهمي بخور بخور چيه .
برو گمشو از سايت براي هميشه . تو به درد اين ميخوري كه بدنسازي يه چيزي در نهادت فرو كنند نه اين كه بدنسازي كني .
راستي خوب شد تو اومدي و فهموندي مفهوم واقعي اين ورزش چيه چون ما نميدونستيم و تو جوجه بايد به ما ياد بدي . بچه سوسول هر وقت فهميدي كه چه جوري ميشه بارگيري كرد و چه جوري ميشه سديم گيري كرد و هر وقت فهميدي آبگيري چيه و هر وقت فهميدي كه چه جوري ميشه يه شبه بدون سونا 5 كيلو وزن كم كرد بيا با من حرف بزن .
چاقال خان شما در حد و اندازه اي نيستي كه بياي با من صحبت كني .
پست خودت را بخون يه بار ديگه تو ميخواي راحت و بدون درد سر فقط با خوردن مكمل بدنت رو بياد . پستت اينو ميگه بچه ها هم ميتونن بخونن و قضاوت كنند اونوقت من بهت گفتم بايد تغذيه ات هم مناسب باشه زور به ما تحتت اومده .

Hessam_Vardak
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۳‏, ۰۱:۳۵ بعد از ظهر
اين بابا ركورد زد. با ششمين نوشته اخراج شد.:تشویق:
آخه تو كه طاقت يك تذكر به جا رو هم نداري، چرا مياي تو فروم عضو مي شي كه بخواي به مدير سايت توهين كني؟
آره اين ورزش تن پرورسازي نيست، بدنسازيه كه اصل اولش هم اخلاقه.
پيمان جان خودتو ناراحت نكن. اونايي كه بايد، قدر زحماتت رو مي دونن. :گل رز:

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۳‏, ۰۲:۳۴ بعد از ظهر
امثال این احمق که تغذیه درست و حسابی رو تن پروری میدونن زیادن
بدبختی اینجاس علم تمرین هم نداره و یه شبه میخواد ره صد ساله رو بره
مرتیکه نمک نشناس همون بدرد این میخوری که یه خط رو اسمت کشیده بشه تا این افتخار نصیبت نشه که با قهرمانان و زحمتکشان این رشته همکلام بشی

navid_a
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۳‏, ۰۲:۵۶ بعد از ظهر
پيمان جان هم خيلي خوب جوابشو داد.
مرتيكه ي پررو خجالت نميكشه از خودش:بیفایده:

arashbandegan
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۳‏, ۰۷:۵۱ بعد از ظهر
مبتدیان در طول تمامی تجربیات، اصول علم تغذیه و ورزش را نمیفهمند و از روی کلافه گی از طریق تبلیغاتی كه قول ۳۰ پوند عضله را در ۳۰ روز یا ادعاهای دیگر را میدهند، گول میخورند. بسادگی میتوان گفت كه این افراد قبل از هر چیز نمیدانند كه چطور باید تمرین یا تغذیه کرد، به نا بر این استفاده از مکمل (كه در این مقطع ضد و نقیض میباشد) تبدیل به یک اولویت در تغذیه روزمره میشود. از سخنان "مایک منتزر".

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۴‏, ۰۵:۳۱ قبل از ظهر
پیمان جان سلام
این مکمل سوپر پمپ در چه وزنی هست و برای یه دوره 40 روزه چندتا نیازه

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۴‏, ۰۴:۲۴ بعد از ظهر
پیمان جان سلام
این مکمل سوپر پمپ در چه وزنی هست و برای یه دوره 40 روزه چندتا نیازه


800 گرم هستش و براي يك دوره 40 روزه يك عدد كافيه .

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۵‏, ۰۱:۰۲ قبل از ظهر
پیمان داداش واسم خیلی مهم شده چربی های بدنمو بسوزونم
میخوام lipo6x بخورم
رژیمم کم کربو هستش الان با پروتئین زیاد
دو جلسه هم تو هفته بعد از تمرین هوازی تمرین میکنم
برنامم کاملا حجمیه با هفته ای 5 جلسه تمرین
پروتئین و گلوتامین و کراتینو اکپلودم که خب میخورم دیگه
موافقی چربی سوز هم بخورم؟؟

keikale
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۵‏, ۰۳:۴۷ بعد از ظهر
هرگونه سوال خود در مورد مکملها را در این تاپیک مطرح کنید.
با سلام
از مكمل پروتين وي استفاده ميكنم هر شب هم باشگاه ميروم (حدوداسه هفته) ولي هيچ افزايش وزن يا حجمي نداشتم

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۵‏, ۰۴:۳۲ بعد از ظهر
پیمان داداش واسم خیلی مهم شده چربی های بدنمو بسوزونم
میخوام lipo6x بخورم
رژیمم کم کربو هستش الان با پروتئین زیاد
دو جلسه هم تو هفته بعد از تمرین هوازی تمرین میکنم
برنامم کاملا حجمیه با هفته ای 5 جلسه تمرین
پروتئین و گلوتامین و کراتینو اکپلودم که خب میخورم دیگه
موافقی چربی سوز هم بخورم؟؟
بله . اما به نظرم ليپو6 بلك استفاده كن . چون خودم الان دارم استفاده ميكنم و واقعا از تاثيرش شگفت زده شدم . تا به حال همچين چريبي سوزي با اين قدرت نديده بودم .

با سلام
از مكمل پروتين وي استفاده ميكنم هر شب هم باشگاه ميروم (حدوداسه هفته) ولي هيچ افزايش وزن يا حجمي نداشتم
يا پروتئينتون تقلبي بوده . يا مارك خوبي نبوده و يا استراحت كافي نداريد و يا تغذيه مناسبي نداريد .

shahram1359
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۵‏, ۰۹:۲۶ بعد از ظهر
یه wheu pro دارم 2 سال پیش از یه آشنا تو قشم خریدم البته 3 تا خریدم همون 2 سال پیش دو تاشو استفاده کردم وزن نگرفتم 75 درصدش پروتین هست یکی بهم گفت پروتینش بالاست بدردت نمیخوره . یه ذره وقتی میخورم مزه ش به تلخی میزنه . نمیدونم طبیعی هست یا خراب شده یا اصلا تقلبی هست . تا 2011 هم تاریخ داره . به نظرتون مکمل پروتین یه ذره تلخ باشه طبیعی هست؟

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۵‏, ۰۹:۳۱ بعد از ظهر
یه wheu pro دارم 2 سال پیش از یه آشنا تو قشم خریدم البته 3 تا خریدم همون 2 سال پیش دو تاشو استفاده کردم وزن نگرفتم 75 درصدش پروتین هست یکی بهم گفت پروتینش بالاست بدردت نمیخوره . یه ذره وقتی میخورم مزه ش به تلخی میزنه . نمیدونم طبیعی هست یا خراب شده یا اصلا تقلبی هست . تا 2011 هم تاریخ داره . به نظرتون مکمل پروتین یه ذره تلخ باشه طبیعی هست؟

البته به مزه نمی توان گفت که خراب یا سالم است ممکنه شما در جایی قرار دادید که رطوبت . گرما . و غیره قرار داشته و الان فاص شده باشه شما که قبلا 2 تا رو مصرف کردید اگر مزه اش مثل همون وقته و تغییری نکرده و از نگهداری جایش مطمئنی مصرف کن مشکل نداره ولی اگر که مطمئن نیستی و طعم و مزه فرق می کنه به نظر من مصرف نکنی بهتره

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۵‏, ۰۹:۳۴ بعد از ظهر
خب طعمش چیه؟؟
من الان سل تچ دارم حالم بهم میخوره وقتی میخوام بخورمش....دلیل نمیشه بهش مشکوک بشم
البته نظرات بقیه دوستان رو هم مفیده که بدونیم :لبخند:

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۸‏, ۰۸:۴۷ بعد از ظهر
سلام
به پیشنهاد یکی از بچه ها بجای وی 100 درصد اوپتیموم ایندفعه وی پروتئین ماسل تچ گرفتم
غلظت یک پیمانش که از اوپتیموم وقتی تو حجم مساوی حل میشه خیلی خیلی بیشتره
میخواستم نظر اساتید خصوصا آقا پیمان رو در مورد این پروتئین بدونم
ممنون

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۸‏, ۰۹:۰۸ بعد از ظهر
سلام
به پیشنهاد یکی از بچه ها بجای وی 100 درصد اوپتیموم ایندفعه وی پروتئین ماسل تچ گرفتم
غلظت یک پیمانش که از اوپتیموم وقتی تو حجم مساوی حل میشه خیلی خیلی بیشتره
میخواستم نظر اساتید خصوصا آقا پیمان رو در مورد این پروتئین بدونم
ممنون

ماسل تچ مكملي به نام وي نداره .
در ضمن اگر ميخواهيد پروتئين غلظت دار مصرف كنيد ماسل جويس مصرف كنيد چون معمولا مكمل هايي كه در صد كربوهيدراتشون بالاست خيلي غايظ تر به نظر ميان .
در ضمن توي پروتئين هاي در صد بالا وي گلد ميل اوپتيموم فوق العادست چربي و آب هم نميندازه .

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۸‏, ۰۹:۲۲ بعد از ظهر
ماسل تچ مكملي به نام وي نداره .
در ضمن اگر ميخواهيد پروتئين غلظت دار مصرف كنيد ماسل جويس مصرف كنيد چون معمولا مكمل هايي كه در صد كربوهيدراتشون بالاست خيلي غايظ تر به نظر ميان .
در ضمن توي پروتئين هاي در صد بالا وي گلد ميل اوپتيموم فوق العادست چربي و آب هم نميندازه .
عذر میخوام جناب صادقی فکر کنم منظورمو بد بیان کردم :
منظورم این مکمل هستش :
http://i.imagehost.org/t/0965/wheyhardcore.jpg (http://i.imagehost.org/view/0965/wheyhardcore)

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۸‏, ۰۹:۴۲ بعد از ظهر
عذر میخوام جناب صادقی فکر کنم منظورمو بد بیان کردم :
منظورم این مکمل هستش :
http://i.imagehost.org/t/0965/wheyhardcore.jpg (http://i.imagehost.org/view/0965/wheyhardcore)


دوست خوبم منظورتون كاملا مشخص بود .
ببين اين لينك رو .
كل محصولات ماسل تچ را زده اما مكملي كه شما گفتيد توش نيست .
اين لينكي كه دادم به روزترين لينك جهانه در مورد مكمل ها .
http://www.bodybuilding.com/store/mt/muscle.htm

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۸‏, ۰۹:۴۸ بعد از ظهر
دوست خوبم منظورتون كاملا مشخص بود .
ببين اين لينك رو .
كل محصولات ماسل تچ را زده اما مكملي كه شما گفتيد توش نيست .
اين لينكي كه دادم به روزترين لينك جهانه در مورد مكمل ها .
http://www.bodybuilding.com/store/mt/muscle.htm
بله حق با شماست جناب صادقی، تو بادی بیلدینگ که معتبر ترین سایت هستش نیست...برای خودمم خیلی عجیبه چون تو سایتهای دیگه هست و اینجا نیست
به نظر هم تقلبی نمیاد
ممکنه سفارش کشور خاصی باشه مثلا امارات ؟
یا تقلبیه ؟

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۸‏, ۱۰:۰۳ بعد از ظهر
ممكنه سفارش كشور هاي ديگه باشه .
اما چرا مكمل معروف نخريدي؟
بابا اين همه مكمل خوب و معتبر .

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۸‏, ۱۰:۰۹ بعد از ظهر
من همیشه وی اوپتیموم میخریدم و واقعا هم راضی بودم ازش
اما اینبار که خواستم بخرم گیر داد گفت اوپتیموم هام همشون چینی هستن *** خوب میخوای بیا اینو ببر تضمینی، 10 تومن هم گرونتر خریدم تازه...خلاصه از اون اصرار از من انکار که یهو دیدم یکیش تو دستمه !!
خدا بگم چیکارش نکنه... دیگه خوردیم باید بخوریم تا تهش دیگه ، فقط انشاالله که کورتون نداشته باشه اقلا
توکل بر خدا
آقا پیمان داداش خیلی ممنون که وقت میزاری واسه ما آماتور ها...خسته نباشی

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۰۸‏, ۱۰:۱۳ بعد از ظهر
شايدم تقلبي نباشه . شايد سفارش جاي ديگه باشه . به دلت بد نيار .
راستي خود سايت ما همه چيز براي فروش داره و ما به همه جاي ايران رسال ميكنيم اگر خواستيد ميتونيد هر چيزي خواستيد اصلش رو بگيريد .

shahram1359
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۰‏, ۰۸:۰۴ بعد از ظهر
خب طعمش چیه؟؟
من الان سل تچ دارم حالم بهم میخوره وقتی میخوام بخورمش....دلیل نمیشه بهش مشکوک بشم
البته نظرات بقیه دوستان رو هم مفیده که بدونیم :لبخند:

ببخشيد دير جواب ميدم . با طعم شكلات هست . ولي اصلا خوشمزه نيست . فعلا دارم استفاده ميكنم زودتر تموم بشه يكي ديگه بگيرم . شايدم چون كربوهيدراتش بالاست ( 75%) وزنمو بالا نميبره .

yashgin128
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۰‏, ۰۹:۲۸ بعد از ظهر
سلام دوستان
من تازه کارم و می خوام بدنسازی رو شروع کنم
قد:178 وزن:58 دور کمر:65 سن:22
خیلی لاغر و بسیار ضعیف و کم جون
البته پارسال یه سه ماهی کار کردم و یه کراتین هم تا نصفه خوردم که اخرش یه 4 کیلویی اضاف کرده بودم
سوال من اینه که بهترین پودرها(مناسبترین)برای من چیه(با قیمت)بعد از چند وقت کار کردن شروع کنم به استفاده و حدودا چند کیلو اضاف خواهم کرد
در ضمن من هدفم از بدنسازی اینه که یه بدن خوشگل و خشک داشته باشم که زیر لباس خوش هیکل باشم و منظورم این نیست که گنده بشم یه به قول دوستان از بدن پفی بدم میاد یه چیزی در حد این عکس
البته عکس های خودم هم پایین قرار دادم.
ممنون

yashgin128
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۰‏, ۰۹:۳۰ بعد از ظهر
http://up.iranblog.com/3/1257085348.jpg
http://up.iranblog.com/3/1257202397.jpghttp://up.iranblog.com/3/1257226596.jpg
http://up.iranblog.com/3/1257165844.jpg

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۰‏, ۱۰:۵۰ بعد از ظهر
سلام

اساتید لطف بفرمایید طریقه مصرف lipo6 black رو مرحمت بفرمایید
صبح 1عدد بعد از ظهر یک عدد قبل تمرین یک عدد درست هستش؟
یکی از بچه ها میگفت کنارش بجز مولتی ویتامین و ویتامین ای حتما باید ویتامین سی و ب 4 هم استفاده بشه
تایید میفرمایید؟
تشکر

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۰‏, ۱۰:۵۳ بعد از ظهر
سلام

اساتید لطف بفرمایید طریقه مصرف lipo6 black رو مرحمت بفرمایید
صبح 1عدد بعد از ظهر یک عدد قبل تمرین یک عدد درست هستش؟
یکی از بچه ها میگفت کنارش بجز مولتی ویتامین و ویتامین ای حتما باید ویتامین سی و ب 4 هم استفاده بشه
تایید میفرمایید؟
تشکر


ويتامين كه هميشه بايد مصرف كني . ربطي به مصرف ليپو6 نداره .
طريقه مصرفش اين كه گفتي نيست ماهان جان .
طريقه مصرف . صبح :3عدد قبل از تمرين 3 عدد . روز هايي كه تمرين نداري فقط صبح بخور .

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۰‏, ۱۱:۰۱ بعد از ظهر
ويتامين كه هميشه بايد مصرف كني . ربطي به مصرف ليپو6 نداره .
طريقه مصرفش اين كه گفتي نيست ماهان جان .
طريقه مصرف . صبح :3عدد قبل از تمرين 3 عدد . روز هايي كه تمرين نداري فقط صبح بخور .
ویتامین میخورم آقا پیمان همیشه، اما فقط از فارماتون و ویتامین ای استفاده میکنم
اما تا حالا ب 4 و ویتامین سی رو از کسی نشنیده بودم که لازمه که این رفیق ما میگفت وقتی لیپو میخوری حتما لازمه
در مورد طریقه مصرف هم خیلی ممنون ممنون :گل رز: طوری که گفتید میخورم
راستی صبح رو بعد یا قبل صبحانه ؟ و عصر هم 15 دقیقه قبل تمرین کافی هست دیگه ؟

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۰‏, ۱۱:۰۸ بعد از ظهر
ویتامین میخورم آقا پیمان همیشه، اما فقط از فارماتون و ویتامین ای استفاده میکنم
اما تا حالا ب 4 و ویتامین سی رو از کسی نشنیده بودم که لازمه که این رفیق ما میگفت وقتی لیپو میخوری حتما لازمه
در مورد طریقه مصرف هم خیلی ممنون ممنون :گل رز: طوری که گفتید میخورم
راستی صبح رو بعد یا قبل صبحانه ؟ و عصر هم 15 دقیقه قبل تمرین کافی هست دیگه ؟


صبح قبل از صبحانه و عصر هم 30 دقيقه قبل از تمرين .
در ضمن بابت انتخاب صحيحتون در مورد مكمل چربي سوز بهتون تبريك ميگم . خود من دارم ليپو ميخورم واقعا معركه هستش . تازه امروز بسته دومش رو باز كردم . هر چي از خوبي اين محصول بگم كم گفتم .
هيدروكسي كات رو ميزاره توي جيبش البته نظر منه .

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۰‏, ۱۱:۲۲ بعد از ظهر
صبح قبل از صبحانه و عصر هم 30 دقيقه قبل از تمرين .
در ضمن بابت انتخاب صحيحتون در مورد مكمل چربي سوز بهتون تبريك ميگم . خود من دارم ليپو ميخورم واقعا معركه هستش . تازه امروز بسته دومش رو باز كردم . هر چي از خوبي اين محصول بگم كم گفتم .
هيدروكسي كات رو ميزاره توي جيبش البته نظر منه .


نظر شما کاملا حرفه ای هستش آقا پیمان
روی بسته بندیش دیدم نوشته بیشتر از 8 هفته نباید استفاده بشه و باید بین دو تا بسته وقفه بیوفته
درسته ؟

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۱‏, ۱۲:۱۸ قبل از ظهر
نظر شما کاملا حرفه ای هستش آقا پیمان
روی بسته بندیش دیدم نوشته بیشتر از 8 هفته نباید استفاده بشه و باید بین دو تا بسته وقفه بیوفته
درسته ؟

بله دقيقا درسته .
بعد از 8 هفته كه استفاده كردي . چهار هفته استراحت .

gaara
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۱‏, ۰۸:۲۳ بعد از ظهر
سلام
کسی Anabolic Halo مصرف کرده خوب هست؟
من ميخوام بدونم برايه سيستمه تمرينيه اسيد لاکتيک خوب هست؟؟

bambino_doro
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۳‏, ۰۶:۵۱ قبل از ظهر
سلام خدمت اساتيد محترم

من حدودا يك ماه و نيم هست كه ميرم باشگاه / حالا ميخوام يك دوره كراتين برم / كراتين micronized خريدم / اما مربيم ميگه چون اولين بارت هست اين مارك كراتين برات سنگين هستش ( 20000 تومن خريدم )

مي خواستم بدونم درست ميگه مربيم يا نه ؟

در اين صورت شما چه ماركي رو پيشنهاد مي كنيد ؟

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۳‏, ۰۷:۳۷ قبل از ظهر
یه سوال؟؟مربیتم خودش کراتین واسه فروش داره؟؟
دوست عزیز من نمیدونم چه مارکی خریدی اما تا اونجایی که اطلاع دارم کراتینهای میکرونایز شده نسبت به معمولیها ریزتر هستن و جذب بهتری دارن
سبک و سنگینی بهونه ای بیش نیست

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۳‏, ۰۸:۵۵ قبل از ظهر
سلام
کسی anabolic halo مصرف کرده خوب هست؟
من ميخوام بدونم برايه سيستمه تمرينيه اسيد لاکتيک خوب هست؟؟



سيستم تمريني اسيد لاكتيك ديگه چيه ؟؟؟
تا به حال ازين سيستم تمريني نشنيدم .
سيستم هاي تمريني كه ما در موردش شنيديم اين هاست :
هرمي . هرمي بر عكس . تك عضله اي . سوپر ست . تري ست و............................. .
اما توي كل ليست سيستم هاي تمريني سيستم اسيد لاكتيك به گوشم نخورده .
دوست عزيز اسيد لاكتيك چيزيه كه بين عضلات به وجود مياد نه سيستم تمريني . هر كي به شما گفته سيستم تمرينيه خواسته اذيتتون كنه .

gaara
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۳‏, ۱۲:۳۶ بعد از ظهر
سيستم تمريني اسيد لاكتيك ديگه چيه ؟؟؟
تا به حال ازين سيستم تمريني نشنيدم .
سيستم هاي تمريني كه ما در موردش شنيديم اين هاست :
هرمي . هرمي بر عكس . تك عضله اي . سوپر ست . تري ست و............................. .
اما توي كل ليست سيستم هاي تمريني سيستم اسيد لاكتيك به گوشم نخورده .
دوست عزيز اسيد لاكتيك چيزيه كه بين عضلات به وجود مياد نه سيستم تمريني . هر كي به شما گفته سيستم تمرينيه خواسته اذيتتون كنه .
سلام به آقای صادقي پری
من منظورم از سيستمه تمرينی اسيد لاکتيک يعنی سيستم تمرينيی که توش به اندازی به اضله فشار مياد(با تعداد تکرارهايه بالا و استراحت کوتاه بين هر ست تمرين) که موجب جمشدن اسيدلکتيک در اضله ميشه که در اصطلاح به اين سيستم تمرين ميگن اسيد لاکتيک.اگر ممکنه در باريه مکمل هم نظر خودتون رو بيان کنين.
با تشکر

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۳‏, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
مكمل خوبيه . اما بازم ميگم اسم سيستم تمريني اسيد لاكتيك نيست .
خواهشا حرف هر كسي را گوش نكنيد . اين مكمل محصول شركت ماسل تچ هستش و بدن شما را در حالت آنابوليك حفظ ميكند و باعث تسريع در رشد عضلات ميشود .

bambino_doro
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۴‏, ۰۹:۴۳ بعد از ظهر
سلام اساتيد محترم / مي خوام كراتين بخرم / بهترين مارك تا 25000 تومن چيه ؟ چيرو پيشنهاد ميكنيد ؟

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۵‏, ۰۹:۲۵ قبل از ظهر
سلام اساتيد محترم / مي خوام كراتين بخرم / بهترين مارك تا 25000 تومن چيه ؟ چيرو پيشنهاد ميكنيد ؟

http://www.bodybuilder.ir/forum/showthread.php?t=2046&page=3

برو اینجا یه کراتین هست با قیمتی که میخوای
يكي از خالص ترين كراتين هاي دنيا
مناسب براي افزايش انرژي و افزايش حجم عضلات بدن

hamidbarca
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۵‏, ۰۸:۳۳ بعد از ظهر
میخواستم بدونم خوردن مکمل موقع سرماخوردگی ضرورتی داره یا نه؟اصلا خوبه یا بده؟
چون من چند روز سرماخورده بودم اصلا نه باشگاه رفتم و نه ممکل خوردم حالا میخواستم بدونم از این به بعد وقتی سرما میخورم مکمل رو بخورم یا نه؟ممنون

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۵‏, ۰۸:۳۷ بعد از ظهر
میخواستم بدونم خوردن مکمل موقع سرماخوردگی ضرورتی داره یا نه؟اصلا خوبه یا بده؟
چون من چند روز سرماخورده بودم اصلا نه باشگاه رفتم و نه ممکل خوردم حالا میخواستم بدونم از این به بعد وقتی سرما میخورم مکمل رو بخورم یا نه؟ممنون

من خودم چند روزه سرما خوردم و مکملم(( پروتئین)) رو قطع نکردم و اتفاقا تمرین هم کردم
به نظر بنده مصرف بشه بهتره

mahan
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۶‏, ۱۱:۲۳ بعد از ظهر
سلام خدمت اساتيد محترم

من حدودا يك ماه و نيم هست كه ميرم باشگاه / حالا ميخوام يك دوره كراتين برم / كراتين micronized خريدم / اما مربيم ميگه چون اولين بارت هست اين مارك كراتين برات سنگين هستش ( 20000 تومن خريدم )

مي خواستم بدونم درست ميگه مربيم يا نه ؟

در اين صورت شما چه ماركي رو پيشنهاد مي كنيد ؟
داداش مربیت خواسته خودش بت بفروشه... من جات باشم از این جور آدما سریعا فاصله میگیرم
در مورد کراتین هم همونی که مهندس جان هست خیلی خوبه .. نخواستی زیادم خرج کنی همون ماسل تچ 6000 رو بخر نتیجه میده

mamad
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۷‏, ۱۲:۱۵ قبل از ظهر
سلام.من 104 کیلو هستم.دوربازو 42 دور ران 70 قد 184 ویخواستم ازتون بپرسم که با توجه به این که چربی بدنم کمی در شکم وپهلو زیاده noxplodeبگیرم یا cellmass البته میدونم که اون نیتروکسید هستش واون یکی کراتین ترکیبی. دوتاش باهم خیلی خوبه ولی حیف....قبلا هم دو تا کراتین 6000 از پیمان گرفتم که خوب بود .من هدفم کسب قدرت و حجم گرفتن هستش وعضله سازی

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۷‏, ۱۲:۳۸ قبل از ظهر
با توجه به اين چيزهايي كه گفتي و بين دو تا مكمل ميخواي حتما يكي از اين ها باشه چون نميخواي ازين آبدارتر بشي noxplode ببر .

mamad
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۷‏, ۱۲:۴۵ قبل از ظهر
با توجه به اين چيزهايي كه گفتي و بين دو تا مكمل ميخواي حتما يكي از اين ها باشه چون نميخواي ازين آبدارتر بشي noxplode ببر .
افزایش قدرتش خوبه؟راستی اینایی که شما دارین از هموناییه که 25% رایگان داره؟25% free.

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۷‏, ۰۴:۱۵ بعد از ظهر
افزایش قدرتش خوبه؟راستی اینایی که شما دارین از هموناییه که 25% رایگان داره؟25% free.

افزايش قدرت نداره . فقط دم عضلاني و پمپاژ بهتر و تا مقدار كمي هم از چربي بدن كم ميكنه و به حجم عضلات هم افزايش ميده . اما قدرت نه . 25% رايگان رو نداره . اين ها دو نمونه هستن . اون هايي كه 25% رايگان نوشته گرونتره اما روش نوشته 25% رايگان . ما معموليشو داريم كه كلك هم نداشته باشه .

shahbazi
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۹‏, ۰۸:۲۷ قبل از ظهر
با سلام
لطفاً در مورد عملکرد مکمل gaba توضیح مختصری بدهید. و با توجه به مقدار مصرفش که روزانه 2 کپسول میباشد.مصرف 3 کپسول یک ساعت قبل از خواب مشکلی ندارد.

با تشکر

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۱۹‏, ۰۴:۳۶ بعد از ظهر
با سلام
لطفاً در مورد عملکرد مکمل gaba توضیح مختصری بدهید. و با توجه به مقدار مصرفش که روزانه 2 کپسول میباشد.مصرف 3 کپسول یک ساعت قبل از خواب مشکلی ندارد.

با تشکر
اين مكمل در گروه موارد انتقال دهنده اعصاب بدن ، قرار گرفته است . اين مواد به عبور آسان تر محرك هاي عصبي از محل تماس دو عصب كمك مي كنند و بدين ترتيب ارتباط بهتري بين آنها بر قرار مي شود . اين مكمل تاثيرات مثبت بسياري روي سيستم اعصاب بدن از خود به جاي مي گذارد . علاوه بر اين gaba ، در از بين بردن چربي هاي بدن تاثير چشم گيري دارد. در توليد اين محصول هورمون رشد انسان (hgh) بكار رفته است كه به سوخت و ساز چربي ها دربدن كمك ميكند ودر رشد قد بسيار موثر مي باشد. اين ماده همچنين تاثير بسزايي در ساخت عضلات از خودنشان داده است. بدون شك افزايش اين هورمون بويژه براي ورزشکاران نكته مثبتي است . با بالا رفتن سن ، توليد اين هورمون به طور طبيعي در بدن كاهش مي يابد ، بنابراين براي افراد مسن كم كردن وزن كار دشواري است . اين محصول مقدار هورمون لازم را براي بدن اين افراد تامين مي كند و به همين دليل از محبوبيت خاصي در بازار برخوردار است . مطالعات ديگر روي اين مكمل نشان داده اند كه وجود اين هورمون باعث افزايش روند سيكل خواب بدن مي شود و افرادی كه از مكمل گابا استفاده مي كنند بهتر مي خوابند .
خواب خوب و استراحت بهتر در طي شب ، باعث كسب انرژي بيشتر به هنگام روز مي شود. بدون شك از بين بردن چربي هاي زائد و پيشرفت رشد عضلات نيز در افزايش ميزان انرژي بدن بسيار موثرند.

كارايي:
1-موثر در ترشح هورمون رشد و بلندي قد
2-دادن آرامش و از بین برنده ی استرس های بدنی
3-مناسب براي تنظيم خواب

دوز مصرف همان دو کپسول قبل از خواب کافیه

ali73
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۱‏, ۰۴:۳۶ بعد از ظهر
دوباره سلام
از یکی از بچه هایه بدن سازی چیزی شنیدم خواستم نظر اساتید در مورد این حرف چیه؟
به ایشون گفتم میخوام مکمل مصرف کنم(کراتین پروتیین) وزنمو ببرم بالا به من گفت باید اول بدن سازی کار کنی تا بدنت تکیه تیکه بشه بعد مکمل مصرف کنی؟
منم بهش گفتم 4 ساله ورزش جودو کار میکنم که جزوه ورزش هی سخته و به نظر خودم بدنم اون زیر سازی رو کرده
بدن سازی هم کار کردم ولی نه زیاد.

mamad
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۱‏, ۰۵:۵۴ بعد از ظهر
دوباره سلام
از یکی از بچه هایه بدن سازی چیزی شنیدم خواستم نظر اساتید در مورد این حرف چیه؟
به ایشون گفتم میخوام مکمل مصرف کنم(کراتین پروتیین) وزنمو ببرم بالا به من گفت باید اول بدن سازی کار کنی تا بدنت تکیه تیکه بشه بعد مکمل مصرف کنی؟
منم بهش گفتم 4 ساله ورزش جودو کار میکنم که جزوه ورزش هی سخته و به نظر خودم بدنم اون زیر سازی رو کرده
بدن سازی هم کار کردم ولی نه زیاد.

اگه 4سال کار کردی میتونی مصرف کنی.اکثر کشتی گیر ها وجودو کارهایی که من دیدم مکمل استفاده میکنن البته همشون در سطخ مسابقه ولیگ بودن.به نظر من کسی که ورزش میکنه باید از مکمل استفاده کنه اما پله پله وبا مشوررت افراد اگاه.

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۲‏, ۰۶:۲۵ بعد از ظهر
اگر ميخواي وزن و حجمت بره بالا بايد همراه با بدنسازي از مكمل استفاده كني . كراتين كه در كل بدون تمرين مصرفش اشتباهه . پروتئين هم وقتي توسط تمرينات بدنسازي توي بدن سوخته نشه خوب معلومه كه به چربي تبديل ميشه .
اون دوستتون كه گفته اول بري بدنسازي تيكه تيكه شي اشتباه بوده نظريه اش . به تيكه تيكه شدن عضلات ميگن خشك كردن بدن كه فقط مخصوص كسيه كه بخواد توي مسابقات شركت كنه و يا يه بدن فيتنس داشته باشه اما شما هدفت افزايش حجمه و ربطي به خشك كردن قبل از شروع استفاده از مكمل نداره .
حتما بايد بدنسازي كار كني چون جودو و هر چيز ديگه كار كرده باشيد ربطي به حجم عضلات نداره .
مثل اينه كه من بخوام بيام جودو و بگم خوب چون قبلا بدنسازي كار كردم ديگه نيازي به جودو نيست . خوب معلومه سريعا توسط حتي يه جودو كار مبتدي ميبازم .
بدنسازي هم همينجوره اگر عضله ميخواي بايد وزنه بزني .

Hessam_Vardak
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۳‏, ۱۲:۰۵ بعد از ظهر
يك سوال ورزشي-اقتصادي-تخم مرغي:پوزخند:
اگر بخوايم سفيده تخم مرغ رو جايگزين يكي از مكملها بكنيم (البته مي دونم كه جايگزين صد در صد نمي شه) بهتره جايگزين پروتئين وي بشه يا آمينو اسيد؟

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۳‏, ۰۲:۴۶ بعد از ظهر
يك سوال ورزشي-اقتصادي-تخم مرغي:پوزخند:
اگر بخوايم سفيده تخم مرغ رو جايگزين يكي از مكملها بكنيم (البته مي دونم كه جايگزين صد در صد نمي شه) بهتره جايگزين پروتئين وي بشه يا آمينو اسيد؟
سلام
در مورد پروتئین تخم مرغ : روتئين محتوي تخم مرغ از كيفيت بالايي برخوردار بوده و در بين مواد خوراكي از لحاظ ارزش بيولوژيكي ، بالاترين آن را به خود اختصاص داده و ارزش بقيه ي مواد خوراكي نيز از روي آن ( به نوع و تعادل اسيد هاي آمينه ي همراه ) سنجيده مي شود

در مورد آمینو اسید تخم مرغ : تخم مرغ تمامي 9 اسيد آمينه ي ضروري براي بدن را داراست

بنابراین می توان با استفاده از سفیده تخم مرغ یک تیر و دونشان رو زد یعنی با مصرف سفیده تخم مرغ هم پروتئین و هم آمینو به بدن وارد می شود

hamidbarca
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۳‏, ۰۷:۲۴ بعد از ظهر
من هیدروکسی کات گرفتم کپسولهاش نارنجی رنگه بعد اون پنبه ای که توش هست هم نارنجی شده میخواستم بدونم این طبیعیه که رنگ کپسولها رو پنبه افتاده؟تاریخ انقضاش هم 2011 هست

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۳‏, ۱۰:۲۷ بعد از ظهر
من هیدروکسی کات گرفتم کپسولهاش نارنجی رنگه بعد اون پنبه ای که توش هست هم نارنجی شده میخواستم بدونم این طبیعیه که رنگ کپسولها رو پنبه افتاده؟تاریخ انقضاش هم 2011 هست


با عرض تاسف بايد عرض كنم كه تقلبيه .

محمود لك
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۴‏, ۱۰:۳۹ قبل از ظهر
سلام به شما ميخواستم آگه ميشه يه كم اطلاعات راجع به كپسول وان تست بهم بديد

hamidbarca
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۴‏, ۱۱:۴۱ قبل از ظهر
با عرض تاسف بايد عرض كنم كه تقلبيه .
خیلی ممنون آقا پیمان
فقط یه چیزی اینی که گرفتم هیدروکسی کات هاردکور ایکس هست و از همین جدیدهاست گفتم بگم شاید فرقی با قبلی ها داشته باشه بعد دیدم خود سایتش زده اون سری قبلی ها که هاردکور بود به علت مشکلاتی که برای چند نفر پیش اومده جمع کردن واین سری هاردکور ایکس رو دادن بیرون حالا میخواستم بدونم این فرمول جدید آیا اطمینانی بهش هست؟ممنون

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۴‏, ۰۴:۱۷ بعد از ظهر
سلام به شما ميخواستم آگه ميشه يه كم اطلاعات راجع به كپسول وان تست بهم بديد


سلام دوست عزيز اطلاعاتي در اين مورد ندارم .

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۴‏, ۰۴:۱۹ بعد از ظهر
خیلی ممنون آقا پیمان
فقط یه چیزی اینی که گرفتم هیدروکسی کات هاردکور ایکس هست و از همین جدیدهاست گفتم بگم شاید فرقی با قبلی ها داشته باشه بعد دیدم خود سایتش زده اون سری قبلی ها که هاردکور بود به علت مشکلاتی که برای چند نفر پیش اومده جمع کردن واین سری هاردکور ایکس رو دادن بیرون حالا میخواستم بدونم این فرمول جدید آیا اطمینانی بهش هست؟ممنون


پس بايد عرض كنم كه من در اين مورد اشتباه كردم چون اين فرمول جديد رو نه خودم تا به حال مصرف كردم و نه شاگردام براي همين دقيقا نميدونم كه چه جوريه . اما فورمول هاي قبلي رنگ نميدادن . در مورد اطمينان هم اگر مكمل شما اصل باشه مطمئن باشيد كه ماسل تچ مكمل بدي ارائه نميده تا اعتبارش زير سوال بره .

hamidbarca
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۴‏, ۰۶:۰۹ بعد از ظهر
پس بايد عرض كنم كه من در اين مورد اشتباه كردم چون اين فرمول جديد رو نه خودم تا به حال مصرف كردم و نه شاگردام براي همين دقيقا نميدونم كه چه جوريه . اما فورمول هاي قبلي رنگ نميدادن . در مورد اطمينان هم اگر مكمل شما اصل باشه مطمئن باشيد كه ماسل تچ مكمل بدي ارائه نميده تا اعتبارش زير سوال بره .
خیلی ممنون ولی من امروز رفتم پسش دادم چون این فرمول جدیده گفتم بذارم یه چند وقتی بگذره بعد من برم امتحان کنم:پوزخند:
بین همه مکملها و ویتامینها و... که گرفتم این تنها مکملی بود که اون سرپوش چسبیش هم مارک خود شرکت ماسل تچ رو داشت فکر کنم هنوز تقلبیش نیومده

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۴‏, ۱۰:۰۴ بعد از ظهر
حامد جان ليپو 6 هم خيلي خوب درومده دارم خودم مصرف ميكنم . همچنين ميتوتروپين هم كه ديگه فوق العاده درومده .
اگر خواستي از اون بگير .

hamidbarca
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۴‏, ۱۰:۱۲ بعد از ظهر
حامد جان ليپو 6 هم خيلي خوب درومده دارم خودم مصرف ميكنم . همچنين ميتوتروپين هم كه ديگه فوق العاده درومده .
اگر خواستي از اون بگير .
اتفاقا چون توی یه تاپیک دیدم که نوشتید خودتون هم دارید لیپو 6 میخورید به مربیم گفتم اول لیپو 6 اگه نبود هیدروکسی کات که اونم هیدروکسی کات گرفت که منم پسش دادم و همون لیپو 6 قرار شد بیار

mamad
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏, ۰۷:۳۶ قبل از ظهر
بهترین زمان مصرف دیانابول کی هستش.

Hessam_Vardak
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏, ۰۷:۴۳ قبل از ظهر
حميد جان من مربي شما رو نمي شناسم و در موردش قضاوتي نمي كنم، ولي به نظر من همينكه راحت قرص ها رو پس گرفته بايد شك كرد. به نظر شما با اين قوطي باز شده چه كار مي كنه؟:متفکر:

hamidbarca
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏, ۱۰:۲۸ قبل از ظهر
حميد جان من مربي شما رو نمي شناسم و در موردش قضاوتي نمي كنم، ولي به نظر من همينكه راحت قرص ها رو پس گرفته بايد شك كرد. به نظر شما با اين قوطي باز شده چه كار مي كنه؟:متفکر:
خودش هم تا حالا از این فرمول جدید ندیده بود برای همین من که بهش گفتم احتمالا خرابه گفت میرم به طرف پسش میدم چون چاره دیگه نداره اینقدر گاگول نیستم که چی خراب بهم بدن منم زیر بار برم:پوزخند:البته من که از باشگاه اومدم پست آقا پیمان رو دیدم که نوشتن فرمول جدید رو ندیدن برای همین بعید میدونم خراب باشه.اگه خراب نباشه میفروشمش به یکی از بجه های باشگاه

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏, ۰۶:۳۸ بعد از ظهر
بهترین زمان مصرف دیانابول کی هستش.


بعد از ناهار

mamad
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏, ۰۹:۳۹ بعد از ظهر
بعد از ناهار
همه رو بعد از ناهار بخورم.تو دو وعده نمیشه خورد.من تمرینم 1ظهره.ولی 4وعده قبلش غذا میخورم.تو حجمم.

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۵‏, ۰۹:۵۹ بعد از ظهر
همه رو بعد از ناهار بخورم.تو دو وعده نمیشه خورد.من تمرینم 1ظهره.ولی 4وعده قبلش غذا میخورم.تو حجمم.

سلام
مصرف رو به دو قسمت تقسیم کن و بهتره که بعد از صبحانه و بعد از نهار که معده خالی نباشد مصرف بشه . و وعده اصلی که بعد از نهار است مهمتر است به عنوان مثال شما هفته اول شما 4 تا مصرف می کنی 2 تا بعد از صبحانه و 2 تا بعد از نهار و در هفته بعد که 5 تا مصرف می کنی 2 تا بعد از صبحانه و 3 تا بعد از ناهار یادتان باشد که با شکم خالی مصرف نشود و به همین صورت ادامه دهید

محمود لك
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۶‏, ۰۹:۱۶ قبل از ظهر
سلام ببخشيد من الان دو ماهه بدنسازي كار ميكنم ميخواستم بدونم براي حجم مكمل سريوس مس روچقدر و چه موقع استفاده كنم وزنم 60 و قدم 175 هستش منمونم خدا نگهدار

mamad
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۶‏, ۰۹:۵۲ قبل از ظهر
سلام
مصرف رو به دو قسمت تقسیم کن و بهتره که بعد از صبحانه و بعد از نهار که معده خالی نباشد مصرف بشه . و وعده اصلی که بعد از نهار است مهمتر است به عنوان مثال شما هفته اول شما 4 تا مصرف می کنی 2 تا بعد از صبحانه و 2 تا بعد از نهار و در هفته بعد که 5 تا مصرف می کنی 2 تا بعد از صبحانه و 3 تا بعد از ناهار یادتان باشد که با شکم خالی مصرف نشود و به همین صورت ادامه دهید

اکی.ممنون از هردوتون.فقط این که من ساعت 1 میرم تمرین ناهار رو بعد از تمرین میخورم مشکلی پیش نمیاد.

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۶‏, ۰۱:۲۷ بعد از ظهر
اکی.ممنون از هردوتون.فقط این که من ساعت 1 میرم تمرین ناهار رو بعد از تمرین میخورم مشکلی پیش نمیاد.

نه مصرف قرص ربطی به ساعت تمرین نداره فقط بعد از وعده غذایی باشه

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۶‏, ۰۱:۴۸ بعد از ظهر
سلام ببخشيد من الان دو ماهه بدنسازي كار ميكنم ميخواستم بدونم براي حجم مكمل سريوس مس روچقدر و چه موقع استفاده كنم وزنم 60 و قدم 175 هستش منمونم خدا نگهدار
محصول شرکت اپتيمم مي باشد و با داشتن درصد کربوهيدرات و پروتئن بالا گزينه مناسبی برای بالا بردن ميزان وزن وحجم عضلانی است. اين محصول در بسته های 2 و 5.5 کيلوگرمی عرضه می شود.
مصرف آن دستور خاصی ندارد و میتوانید در طول روز طبق نیاز بدن تا 3 -4 اسکوپ استفاده کنید.

javad ghashang2002
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۶‏, ۰۵:۰۶ بعد از ظهر
سلام مکمل سلتچ +سوپر گینر فول +امینو واسه وزن خوبه

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۶‏, ۰۵:۲۱ بعد از ظهر
سلام مکمل سلتچ +سوپر گینر فول +امینو واسه وزن خوبه

سلام
خوبه ولی بهتره بجای آمینو از گلوتامین استفاده کنی

من پیشنهاد می کنم که سل مس + موتان مس یا ماسل چویس یا سریوس مس هر کدوم باشه + گلوتامین mhp که در سایت هم موجود است می تونید از آقا پیمان بگیرید که مطمئن هم هستند

مسلم قدمی
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۷‏, ۱۲:۱۶ قبل از ظهر
کارای آناپولون در بدن سازی و به تنهای میشه برا بالا بردن وزن ازش استفاده کرد

ali73
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۷‏, ۱۲:۵۳ قبل از ظهر
سلام
قرص دیانابول چجوریه تاثیرش و ایا عوارض بالای داره؟

True-Mass
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۷‏, ۰۱:۳۰ قبل از ظهر
سلام

من وزنم 68 کیلو هست و قدم 180 . 1ماهی هست که بدنسازی میرم . زیرسازی بدنم هم خوبه . 4 سال کشتی کار کردم .
میخوام حجم بگیرم + اینکه فرم عضلات رو هم داشته باشه .
شما چه پودری پیشنهاد میکنید ؟
پورد True-Mass چطوره ؟

برنامه تمرینی خاصی هم دارید به بنده بدید برای مصرف پودر True-Mass ؟

با تشکر.

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۷‏, ۰۵:۳۱ قبل از ظهر
سلام
قرص دیانابول چجوریه تاثیرش و ایا عوارض بالای داره؟
سلام علی جان
دیانابول استروئیده و همه استروئیدها عوارض دارند پیشنهاد می کنم فعلا استفاده نکنی اکثرا استفاده می کننده به منظور افزایش حجم و قدرت جهت مسابقات

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۷‏, ۰۵:۳۴ قبل از ظهر
سلام

من وزنم 68 کیلو هست و قدم 180 . 1ماهی هست که بدنسازی میرم . زیرسازی بدنم هم خوبه . 4 سال کشتی کار کردم .
میخوام حجم بگیرم + اینکه فرم عضلات رو هم داشته باشه .
شما چه پودری پیشنهاد میکنید ؟
پورد true-mass چطوره ؟

برنامه تمرینی خاصی هم دارید به بنده بدید برای مصرف پودر true-mass ؟

با تشکر.
سلام
ترومس مکمل خوبیه هم پروتئین و هم کربو و هم ویتامین مرغوبی داره
اما با توجه به وزن و قد شما من ماسل چویس + کراتین + گلوتامین که وزن رو خوب بالا می بره پیشنهاد می کنم
از سیستم تمرینی هرمی که در پستهای قبل هم توضیح داده شد استفاده کنید
ترومس رو باید روزی 3 پیمانه مصرف کرد 1 ساعت 10 صبح 1 قبل از تمرین 1 بعد از تمرین
موفق باشید

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۷‏, ۰۵:۳۹ قبل از ظهر
کارای آناپولون در بدن سازی و به تنهای میشه برا بالا بردن وزن ازش استفاده کرد
اين دارو اصولا دارويي خوراکي است و در نوع خود از قوي ترين انواع استروئيد هاي خوراکي نيز محسوب مي شود
ولی عوارض شدیدی دارد و وزنی که از طریق این دارو بالا می رود فقط آب هست که بدن آب جمع می کنه و نه عضله و ماندگار نیست و به محض اتمام دوره بدن به حالت اولیه برمی گرده پیشنهاد می کنم که استفاده نکنید

gaara
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۷‏, ۰۶:۳۲ بعد از ظهر
سلام
من ميخوام بدونم که محصولات شر کت NutriLabs چطوره چون ظاهراً تويه ايران نمايندگی داره و اينم شماريه دفتره مرکزيشه.02188604456
http://www.nutrilabs.com/nutrilabs_09_09/index.html (http://www.nutrilabs.com/nutrilabs_09_09/index.html)

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۷‏, ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
سلام
من ميخوام بدونم که محصولات شر کت NutriLabs چطوره چون ظاهراً تويه ايران نمايندگی داره و اينم شماريه دفتره مرکزيشه.02188604456
http://www.nutrilabs.com/nutrilabs_09_09/index.html (http://www.nutrilabs.com/nutrilabs_09_09/index.html)

سلام
محصولات شرکت نوتریلبز ( nutrilabs ) آمریکا دارای تائیدیه از وزارت بهداشت و درمان آموزش پزشکی کشور می باشد . از نظر کیفیت بد نیست من خودم نووی پروتئینش رو قبلا مصرف کردم البته راضی نبودم در کل محصولات این شرکت از نظر مرغوبیت در حد متوسطی می باشد

gaara
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۸‏, ۰۵:۰۱ بعد از ظهر
سلام
من ميخواستم بدونم که آيا محصولات اين شرکت تقلبی هم داره؟چون اگر بخوای محصولات اين شرکتو از مکمل فروشی ها بخری که بصورت آزاد تويه کشور وارد شده(يعنی بدونه تائدييه وزارته بهداشت )تقريباً 15 تا 20 هزار تومن ارزون تر از داروخونه هست.
با تشکّر

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۸‏, ۰۷:۵۷ بعد از ظهر
سلام
من ميخواستم بدونم که آيا محصولات اين شرکت تقلبی هم داره؟چون اگر بخوای محصولات اين شرکتو از مکمل فروشی ها بخری که بصورت آزاد تويه کشور وارد شده(يعنی بدونه تائدييه وزارته بهداشت )تقريباً 15 تا 20 هزار تومن ارزون تر از داروخونه هست.
با تشکّر

سلام
این محصول نیز مانند سایر مکملها نمونه تقلبیش بله وجود داره . اما در مورد قیمت آزاد ارزونتره معمولا تو ایران هر محصولی که دارای تائیدیه از وزارت بهداشت باشه قیمتش بالاتر از نمونه ای است که تائیدیه نداره . پیشنهاد می کنم که مکمل رو از جای مطمئن بگیرید چون این روزها مکمل تقلبی تو بازار خیلی زیاده و به هر شخصی که مکمل فروشه نمی توان اعتماد کرد

---
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۸‏, ۱۰:۰۶ بعد از ظهر
سلام
من ميخواستم بدونم که آيا محصولات اين شرکت تقلبی هم داره؟چون اگر بخوای محصولات اين شرکتو از مکمل فروشی ها بخری که بصورت آزاد تويه کشور وارد شده(يعنی بدونه تائدييه وزارته بهداشت )تقريباً 15 تا 20 هزار تومن ارزون تر از داروخونه هست.
با تشکّر

تنها دليل اينكه مكمل هاي داري مجوز گرون تر هستن اينه كه به صورت قانوني وارد ميشن و قاچاق نيستن . وزارت بهداشت هم فقط در مورد اينكه محصول ضرري نداشته باشه نظر ميده اونم طرف وارد كننده اولش كه محصول را ارائه ميده ميتونه يه محصول ارائه بده و بعد از گرفتن مجوز يه محصول ديگه وارد كنه . بعد از اون وزارت بهداشت هر 3 ماه يك بار مياد و به صورت رندم از محصولات آزمايش ميگيره كه براي بدن ضرر نداشته باشه . همين . وگرنه نمياد ببينه مثلا درصد پروتئيني كه روي مكمل نوشته با اوني كه داخلشه يكي هست يا نه .
در مورد اينم كه گرونترن بگم كه فقط چون به صورت قانوني وارد شدن و گمرك بهشون خورده . اگر خواستي مكمل بخري از مكمل فروش مطمئن بخر .

mamad
‏۱۳۸۸-۰۸-۲۹‏, ۰۷:۲۱ بعد از ظهر
مکمل های دورین یتس نمایندگی دارن.

sezar
‏۱۳۸۸-۰۸-۳۰‏, ۱۰:۲۱ قبل از ظهر
امينو 4600

Hessam_Vardak
‏۱۳۸۸-۰۸-۳۰‏, ۱۱:۳۶ قبل از ظهر
امينو 4600
برادر من اين چه پيغاميه؟
آخه آمينو 4600 چي؟
مي خواي بخوري؟ مي خواي بخري؟ اطلاعات مي خواي؟ كدومش؟:منتظر:

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۸-۳۰‏, ۰۱:۲۶ بعد از ظهر
مکمل های دورین یتس نمایندگی دارن.

بله محمد جان شرکت جهان پهلوان نمایندگی محصولات یتس رو داره

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۸-۳۰‏, ۰۱:۳۰ بعد از ظهر
امينو 4600

دوست عزیز لطف کنید اگر سوالی دارین کامل ادا کنید
به نظرت یه آمینو 4600 گفتن کفایت میکنه برای سوالی که در ذهن شماست؟؟

mamad
‏۱۳۸۸-۰۸-۳۰‏, ۱۰:۵۹ بعد از ظهر
ممنون مهندس اینو من سال پیش تو روز نامه خونده بودم ولی واقعا دفترداره تو ایران یا فقط یه شرکت کاغذی هست که *** وارد میکنه؟
اگه واقعا هست کیفیت ***اش مثل خارج هست.

mahdi_12167
‏۱۳۸۸-۰۹-۰۲‏, ۱۰:۴۲ بعد از ظهر
سلام خدمت مدیر سایت
من یه نو اکسپلود خریدم بهتره اینو چطور مصرف کنم و هم اینکه با چه مکمل های دیگه این بهتر جواب میده واسه حجم
من یه مدت تو کات بودم الان میخوام حجم بگیرم
ممنون

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۹-۰۳‏, ۰۵:۳۶ قبل از ظهر
سلام خدمت مدیر سایت
من یه نو اکسپلود خریدم بهتره اینو چطور مصرف کنم و هم اینکه با چه مکمل های دیگه این بهتر جواب میده واسه حجم
من یه مدت تو کات بودم الان میخوام حجم بگیرم
ممنون
دوز مصرف
1 الی 3 پیمانه را در مقداری آب سرد ریخته و مخلوط کرده و 30 الی 45 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید - به ازای هر پیمانه 170 سی سی آب میل کنید و روزهای استراحت 1 پیمانه را با معده خالی مصرف کنید
این مکمل برای قبل از تمرین می باشد شما می توانید همراه با این محصول از مکمل سل مس و در صورت امکان وی 100 درصد مصرف کنید که عالی جواب میدهد

محمود لك
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۲‏, ۱۰:۴۵ قبل از ظهر
سلام به همه ميخواستم اگه ميشه بدونم مكمل xxl براي حجم مكمل خوبيه يا نه ؟

mahmoud
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۲‏, ۱۱:۳۲ قبل از ظهر
سلام به همه ميخواستم اگه ميشه بدونم مكمل xxl براي حجم مكمل خوبيه يا نه ؟

سلام آره برای حجم خوبه اما پودر های کربو بالا دیگه ای هم هست

m_2010
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۲‏, ۰۳:۱۴ بعد از ظهر
سلام میخواستم بدونم اگه کراتین تو آب بمونه خراب میشه؟
آخه شنیدم اگه بیشتر از 20 دقیقه بمونه خراب میشه.

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۲‏, ۰۸:۴۸ بعد از ظهر
خب مثلا چقدر بمونه؟؟؟
نه فکر نکنم بعد از 20 دقیقه خراب بشه....البته اگه شرایط نگهداریش مطلوب باشه

m_2010
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۶‏, ۱۲:۱۷ قبل از ظهر
اگه بیشتر از 20 دقیقه بمونه چی؟
مثلا حدود یک ساعت یا بیشتر تو آب باشه بازم خاصیتش رو از دست نمیده؟
با تشکر

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۶‏, ۱۰:۳۴ قبل از ظهر
باسلام
=====

لطف میکنید درباره پروتئین و امینو های داروخانه ای اطلاعاتی بدین؟

مرسی

mos_pier67
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۶‏, ۱۱:۰۰ قبل از ظهر
سلام و خسته نباشید خدمت تمام مسئولین و دوستداران پرورش اندام.
من می خوام برای مسابقات قهرمانی استان در تابستان در وزن 75 کیلو شرکت کنم در حال حاضر 88 کیلو وزنمه . درخواست یک برنامه تمرینی دارم به صورتی که همزمان با افزایش حجم از توده های چربی بدنم کاسته شود

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۶‏, ۰۱:۵۶ بعد از ظهر
اگه بیشتر از 20 دقیقه بمونه چی؟
مثلا حدود یک ساعت یا بیشتر تو آب باشه بازم خاصیتش رو از دست نمیده؟
با تشکر

نه تا یک ساعت هم مشکلی نداره
اما سعی کن همیشه مکملت رو سر ساعت مصرف کنی
موفق باشید

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۶‏, ۰۲:۰۵ بعد از ظهر
باسلام
=====

لطف میکنید درباره پروتئین و امینو های داروخانه ای اطلاعاتی بدین؟

مرسی

سلام دوست عزیز
مکملهای داروخانه ای توسط شرکتهای ایرانی بسته بندی و توزیع میشن و با نظارت وزارت بهداشت و درمان
من به شخصه ازین مکملها استفاده نمیکنم؛ چون از کیفیت مطلوبی برخوردار نیستن
پیروز و سربلند باشید

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۶‏, ۰۲:۱۰ بعد از ظهر
سلام دوست عزیز
مکملهای داروخانه ای توسط شرکتهای ایرانی بسته بندی و توزیع میشن و با نظارت وزارت بهداشت و درمان
من به شخصه ازین مکملها استفاده نمیکنم؛ چون از کیفیت مطلوبی برخوردار نیستن
پیروز و سربلند باشید


مرسی:گل رز:
من تا حالا 2 بار کراتین مصرف کردم ،میخوام بدونم این مکمل ها جواب گو هستن بهم؟
17 ماه بدن سازی کار میکم،وزنم 59 و قد 172 هستش ،بدنمم یه نیمچه فرمی داره(لاغر هستم ولی خشک نیست بدنم)
ممنون اگر راهنمائی کنید:گل رز:

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۶‏, ۰۲:۱۴ بعد از ظهر
سلام و خسته نباشید خدمت تمام مسئولین و دوستداران پرورش اندام.
من می خوام برای مسابقات قهرمانی استان در تابستان در وزن 75 کیلو شرکت کنم در حال حاضر 88 کیلو وزنمه . درخواست یک برنامه تمرینی دارم به صورتی که همزمان با افزایش حجم از توده های چربی بدنم کاسته شود

سلام دوست عزیز
محبت بفرمائید درخواست خودتون رو توی این قسمت شرح بدین تا دوستان بهش رسیدگی کنند

اینجا>>>>http://www.bodybuilder.ir/forum/showthread.php?t=54

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۷‏, ۰۸:۵۶ بعد از ظهر
مرسی:گل رز:
من تا حالا 2 بار کراتین مصرف کردم ،میخوام بدونم این مکمل ها جواب گو هستن بهم؟
17 ماه بدن سازی کار میکم،وزنم 59 و قد 172 هستش ،بدنمم یه نیمچه فرمی داره(لاغر هستم ولی خشک نیست بدنم)
ممنون اگر راهنمائی کنید:گل رز:

اون کراتینهایی که خوردی به کنار
وزنت خیلی کمه دوست خوبم....سعی کن یکم رو برنامه غذاییت بیشتر توجه داشته باشی
مثلا میان وعده های سبک اما با کیفیت رو هر روز تو برنامت داشته باشی
مثلا 10.30 صبح و ساعت4 که قبل تمرینت هستش و همچنین وعده آخر شب
این خودش خیلی تاثیر داره
در کنار این میان وعده ها هم یه مکمل پروتئینی(کربوهیدرات دار) بگیر که از نظر تغذیه مشکلی نداشته باشی
امیدوارم شما از اون دسته افراد نباشید که وقتی یه مکمل خریداری میکنن 2 ساعت در باشگاه وزنه میزنن!!!
تمرینت رو با دقت و تمرکز انجام بده و همیشه در نظر داشته باش که صحیح تمرین کردن خیلی بهتر از سنگین تمرین کردنه
در رابطه با مکمل هم میتونی به قسمت محصولات سایت بری و به نسبت هزینه ای که میخوای بکنی مکمل وجود داره
پیروز و سربلند باشید

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۱۱:۳۰ قبل از ظهر
اون کراتینهایی که خوردی به کنار
وزنت خیلی کمه دوست خوبم....سعی کن یکم رو برنامه غذاییت بیشتر توجه داشته باشی
مثلا میان وعده های سبک اما با کیفیت رو هر روز تو برنامت داشته باشی
مثلا 10.30 صبح و ساعت4 که قبل تمرینت هستش و همچنین وعده آخر شب
این خودش خیلی تاثیر داره
در کنار این میان وعده ها هم یه مکمل پروتئینی(کربوهیدرات دار) بگیر که از نظر تغذیه مشکلی نداشته باشی
امیدوارم شما از اون دسته افراد نباشید که وقتی یه مکمل خریداری میکنن 2 ساعت در باشگاه وزنه میزنن!!!
تمرینت رو با دقت و تمرکز انجام بده و همیشه در نظر داشته باش که صحیح تمرین کردن خیلی بهتر از سنگین تمرین کردنه
در رابطه با مکمل هم میتونی به قسمت محصولات سایت بری و به نسبت هزینه ای که میخوای بکنی مکمل وجود داره
پیروز و سربلند باشید

مرسی از راهنمائی شما،من تمرینم همیشه 45 دقیقه هستش خیلی زیاد بشه 50دقیقه،قبول دارم تغذیه ام خوب نیست،چند روزه وعده غذایی رو زیاد کردم،50قرص دیانابول 5 میلی گرفتم (6ضلعی قرمز رنگ) میشه راهنمائیم کنید چه جوری مصرف کنم؟؟؟
با تشکر:گل رز:

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۱۲:۳۶ بعد از ظهر
سلام
قرص دیانابول استروئیده و عوارض دارد و از اون گذشته حجمی که بدست میاد با مصرف این قرصها فقط آبه و بعد از اتمام دوره مجددا حجم از بین می ره به نعفته که فعلا استفاده نکنی
دوز مصرف به صورت زیره
هفته اول روزی 4 عدد
هفته دوم روزی 5 عدد
هفته سوم روزی 7 عدد
هفته چهارم روزی 8 عدد
هفته پنجم روزی 5 عدد
بیشتر از 5 هفته مصرف نشه
این مطلب جهت اطلاع می باشد و به هیچ وجه پیشنهاد نمی شه مصرف استروئیها عوارض به همراه داره

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۰۱:۴۸ بعد از ظهر
سلام
قرص دیانابول استروئیده و عوارض دارد و از اون گذشته حجمی که بدست میاد با مصرف این قرصها فقط آبه و بعد از اتمام دوره مجددا حجم از بین می ره به نعفته که فعلا استفاده نکنی
دوز مصرف به صورت زیره
هفته اول روزی 4 عدد
هفته دوم روزی 5 عدد
هفته سوم روزی 7 عدد
هفته چهارم روزی 8 عدد
هفته پنجم روزی 5 عدد
بیشتر از 5 هفته مصرف نشه
این مطلب جهت اطلاع می باشد و به هیچ وجه پیشنهاد نمی شه مصرف استروئیها عوارض به همراه داره

ممنون،شنیدم عوارضش در طول دوره هستش؟و با پایان دوره از بین میره،و اینم شنیدم از دوستان و مربیان حجمی که میده از اکسی کمتر اب جمع میکنه زیر عضلات و حجم نسبته خشکی میده؟
من با مربیم مشورت کردم گفت فعلا یک هفته روزی نصف بخور؟

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۰۳:۳۹ بعد از ظهر
ممنون،شنیدم عوارضش در طول دوره هستش؟و با پایان دوره از بین میره،و اینم شنیدم از دوستان و مربیان حجمی که میده از اکسی کمتر اب جمع میکنه زیر عضلات و حجم نسبته خشکی میده؟
من با مربیم مشورت کردم گفت فعلا یک هفته روزی نصف بخور؟

عوارض با پایان دوره از بین نمیره دیانابول جزء استروئیهای هست که عوارض شدید دارند بهتر است بعد از اتمام دوره از hcg به همراه تاموکسی فن و کلومیفد استفاده بشه

در ضمن روزی نصف دوز خیلی پایینی است دوز مصرف معمولی از 15 الی 20 میلی گرم شروع می شه و تا 40 میلی هم ادامه داشته باشه زیاد عوارض نداره اما دوزهای بالا که اکثرا تا 100 میل روزی استفاده می کنند حتما باید از داروهای پاکننده هم در طول دوره و هم بعد از دوره استفاده شود من خودم شاید بودم که حتی 120 میل هم در روز مصرف شده کردند ولی هیچ آگاهی نداشته اند و زیانهای زیادی به خودشو وارد کردند

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۰۶:۴۱ بعد از ظهر
لطف میکنی یه دوز بدین که عوارض اون کم بشه؟
ممنون:گل رز:

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۰۷:۲۷ بعد از ظهر
لطف میکنی یه دوز بدین که عوارض اون کم بشه؟
ممنون:گل رز:
بهترین دوز مصرف
هفته اول روزی 3 عدد ( 15 میلی )
هفته دوم روزی 4 عدد ( 20 میلی )
هفته سوم روزی 6 عدد ( 30 میلی )
هفته چهارم روزی 8 عدد ( 40 میلی )
هفته آخر و پنجم روزی 5 عدد ( 25 میلی )
در کل این بهترین نوع مصرفه که من به شاگردان خودم هم دادم و راضی بودند
موفق باشی

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۰۷:۴۴ بعد از ظهر
بهترین دوز مصرف
هفته اول روزی 3 عدد ( 15 میلی )
هفته دوم روزی 4 عدد ( 20 میلی )
هفته سوم روزی 6 عدد ( 30 میلی )
هفته چهارم روزی 8 عدد ( 40 میلی )
هفته آخر و پنجم روزی 5 عدد ( 25 میلی )
در کل این بهترین نوع مصرفه که من به شاگردان خودم هم دادم و راضی بودند
موفق باشی


اگه بگین بهترین وقت مصرف کی هستش ممنون میشم:گل رز:

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۰۷:۵۰ بعد از ظهر
اگه بگین بهترین وقت مصرف کی هستش ممنون میشم:گل رز:

بهترین وعده مصرف بعد از نهار می باشد د طول روز دو نوبت مصرف کنید یک وعده بعد از صبحانه و یک وعده بعد از ناهار
3 عدد = 1 صبح 2 ظهر
4 عدد = 2 صبح 2 ظهر
6 عدد = 3 صبح 3 ظهر
8 عدد = 4 صبح 4 ظهر
5 عدد = 2 صبح 3 ظهر
موفق باشی

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۰۸:۵۱ بعد از ظهر
:گل رز::گل رز::گل رز::گل رز:
:گل رز:خیلی ممنون از راهنمائی که کردین:گل رز:
:گل رز::گل رز::گل رز::گل رز:

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۱۹‏, ۱۱:۳۴ بعد از ظهر
شرمنده چندتا سوال یادم رفت!
این دوره 50تایی برام برای اولین بار کافیه یا کامه؟
بعد پایان دوره از داروهای پاک کننده استفاده کنم یا نه؟
عموما عوارضش چیه؟(بعد سمی بودن برای کبد)

مهدی قلندری
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۰‏, ۱۱:۱۷ قبل از ظهر
شرمنده چندتا سوال یادم رفت!
این دوره 50تایی برام برای اولین بار کافیه یا کامه؟
بعد پایان دوره از داروهای پاک کننده استفاده کنم یا نه؟
عموما عوارضش چیه؟(بعد سمی بودن برای کبد)
برای دوره 5 هفته ای که بهت دادم 156 عدد می خوای
بعد از پایان دوره یک هفته از تاموکسی فن و کلومیفد و hcg استفاده کن
ببین این قرصها هرمونهای بدن رو تغییر می ده و برای برگرداندن هرمونها به حال قبلی دوره پاکسازی انجام می شه
عوارض دیانابول : پوست چرب ، جوش ، افزایش موی بدن و صورت و پرخاشگری و حتی ریزش موی سر که در دوزهای بالا خطرناک است
عوارض ديانابول خيلي معمولند و شامل پوست چرب، جوش، افزايش موي بدن و صورت، پرخاشگرعوارض ديعوارض ديانابول خيلي معمولند و شامل پوست چرب، جوش، افزايش موي بدن و صورت، پرخاشگري؛ حتي ممکن است سبب کچلي شودانابول خيلي معمولند و شامل پوست چرب، جوش، افزايش موي بدن و صورت، پرخاشگري؛ حتي ممکن است سبب کچلي شودي؛ حتي ممکن است سبب کچلي شود

ronaldo2002
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۳‏, ۰۳:۴۲ بعد از ظهر
تو رو خدا کمکم کنید. تمام بدنم بسیار لاغر و استخوانی است(تقریبا عظله ندارم مثلا دور مچم 16 است) ولی باسنم بزرگ است(97 cm). الان یه هفته است که باشگاه میرم و پروتیین زیادی هم مصرف میکنم ولی باز به نظر میاد فقط باسنم داره بزرگ میشه"البته رژیم من تنها ایرادی که شاید داشته باشد اینه که تقریبا هر شب شام ما(ساعت 7.5 دو ساعت بعد از باشگاه) برنج است.تو رو خدا دقیقا بگید من باید چیکار کنم و چه مکمل هایی رو مصرف کنم تا کل بدنم رشد کند و باسنم کوچکتر شود و هیکلم از این زشتی در بیاید . با تشکر فراوان

ronaldo2002
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۵‏, ۰۷:۱۶ بعد از ظهر
اینم عکسهام بگید باید چیکار کنم تا بدنم عظلانی و باسنم متناسب بدنم بشه و چه مکملهایی رو مصرف کنم در ضمن من چون ریزش مو دارم و فیناستراید میخورم نمیتونم داروهای تستسترونی بخورم. با تشکر
http://www.villagephotos.com/utils/showthumb.aspx?u=2009-12\1350894\v.jpg

http://www.villagephotos.com/utils/showthumb.aspx?u=2009-12\1350894\vh.jpg

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۵‏, ۱۰:۵۳ بعد از ظهر
با سلام
=======
آقا امروز بعد مصرف دیانابول 5 فشارم رفته بالا (13) با سروم اومد رو 10 ولی بازم رفته بالا!
چیکار کنم؟
کلافه شدم

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۶‏, ۰۹:۵۳ بعد از ظهر
با سلام
=======
آقا امروز بعد مصرف دیانابول 5 فشارم رفته بالا (13) با سروم اومد رو 10 ولی بازم رفته بالا!
چیکار کنم؟
کلافه شدم

کسی راهی پیشنهاد نمیده؟

---
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۶‏, ۱۰:۲۸ بعد از ظهر
کسی راهی پیشنهاد نمیده؟


ديانابول داروه هستش نه مكمل اما شما توي تاپيك مكمل ها سوال كردي . اين بار را جواب ميدم .
دينابول اولين استروئيدي هست كه اختراع شد و داروي خوبي نيست . در پايان دوره به غير از احتباس آبي كه به زودي از بين ميره چيزي برات نميمونه . در ضمن دوز مصرفيت يا زياده يا بهت نميسازه يا اين كه دارو تقلبيه . سريعا قطعش كن . چيزي اندازه سلامتي ارزش نداره .

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۶‏, ۱۰:۴۶ بعد از ظهر
ديانابول داروه هستش نه مكمل اما شما توي تاپيك مكمل ها سوال كردي . اين بار را جواب ميدم .
دينابول اولين استروئيدي هست كه اختراع شد و داروي خوبي نيست . در پايان دوره به غير از احتباس آبي كه به زودي از بين ميره چيزي برات نميمونه . در ضمن دوز مصرفيت يا زياده يا بهت نميسازه يا اين كه دارو تقلبيه . سريعا قطعش كن . چيزي اندازه سلامتي ارزش نداره .

شرمنده اینجا مطرح کردم!
من 12 عدد مصرف داشتم که قطع کردم،روزی هم 2 میخوردم یکی بعد صبحانه ویکی هم بعد ناهار.(5 میلی گرمی بود ،قرمز رنگ 5 ضلعی آروم تو دهن آب میشد بعدم یه مزه تلخی میداد ،تقلبیه؟)
چقدر میکشه که از بدنم دفع بشه؟

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۶‏, ۱۰:۴۹ بعد از ظهر
آره بخدا حتما باید یه بلایی سر آدم بیاد که قدر سلامتیشو بدونه،ولی من نمیدونم زود برگشتم یا دیر؟12 تا خوردم؟

---
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۶‏, ۱۱:۰۴ بعد از ظهر
12 تا چيزي نيست . نگران نباش . از مزه و قيافه دارو نميشه اصل و تقلبي بودنش رو مشخص كرد كاش از شخص معتبر ميخريدي تا بشه بهت با اطمينان گفت اصله تنها راه مطمئن اينه كه از شخص معتبر خريد كني . اما دوز مصرفيت بالا نبوده .
سعي كن يا دارو مصرف نكني يا اگر هم كردي داروي خوب مصرف كني كه حداقل يه چيزي برات بمونه .

mamad
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۷‏, ۰۷:۴۴ بعد از ظهر
اگه اقا پیمان استروئید اصل خواستی البته میدونم که خودت داری. من یکی از دوستام تو تیم ملی..........عضوه داروهایی داره که از هرجا مطمئن تره چون میدونم از شخص خیلی مطمئن ومعروف می گیره قیمتاشم مناسبه خداییش زیاد روش نمیکشه ورزشکاری حساب میکنه..ما در خدمتیم دوست داشتی پیغام شخصی بده.البته مکمل های خودتم بد نبود مخصوصا اون کراتین 6000 ما که راضی بودیم.اقا یکی از اون 6000 ها اخر بهمن ماه بعد از کنکور ارشد دوباره میخام خدا کنه اون موقع داشته باشی.

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۸‏, ۰۹:۴۴ قبل از ظهر
با سلام
======

آقا چرا کراتین بعد از مصرف بار اول دیگه جواب نمیده(حجم ) ؟
من تازگیا بعد مصرف معده درد شدید میگیرم؟که تا 1 هفته سوزش معده +درد میگیرم؟؟

Hessam_Vardak
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۸‏, ۰۳:۲۶ بعد از ظهر
با سلام
======

آقا چرا کراتین بعد از مصرف بار اول دیگه جواب نمیده(حجم ) ؟
من تازگیا بعد مصرف معده درد شدید میگیرم؟که تا 1 هفته سوزش معده +درد میگیرم؟؟
كلاً كراتين بيش از اينكه روي حجم عضلات تأثير بذاره روي قدرت عضلات تأثير مي ذاره.
ضمناً در مورد معده درد هم فكر مي كنم شكلهاي ديگر كراتين مثل مايع و يا كپسول كمتر به معده فشار بيارن.

ronaldo2002
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۸‏, ۰۴:۱۹ بعد از ظهر
چرا کس جواب منو نداد خیلی بی معرفتید

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۸‏, ۰۶:۱۶ بعد از ظهر
چرا کس جواب منو نداد خیلی بی معرفتید

شما 2 تا دونه عکس از کمر به پائین انداختی اونم با لباس!!!!
توقع معجزه از طرف چه کسی رو دارین؟؟؟
در رابطه با فرم دهی باسن که جوابتون رو دادم تو قسمت برنامه های تمرینی
برای تمرین کلی هم درخواست بدین توی قسمت مربوطه.... بروی چشم رسیدگی میشه
در رابطه با مکمل هم پیشنهادم اینه که فعلا چیزی مصرف نکن
یکی دو ماه تمرین مرتب داشته باش با تغذیه کامل
پیروز و سربلند باشید

ronaldo2002
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۹‏, ۰۵:۵۸ بعد از ظهر
سلام اقای کسایی عزیز . بدنم لاغره فقط بانم بزرگه که خیلی هم تابلو است. می خواستم برم تو حجم گفتند باید اول چربی هاتو بسوزونی بعد عظله بسازی. نمیدونم چرا قبلا هر چی میخوردم جذب باسنم میشد. ایا استروژن خونم بالاست یا مال تغذیه بده . چون قبلا باشگاه نمیرفتم و هر شب هم کلی برنج میخوردم

MEGA
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۹‏, ۰۶:۰۵ بعد از ظهر
دوستان کسی میدونه قیمت ال ارژنین پویان چند؟(90 تایی)

Senior Manager
‏۱۳۸۸-۰۹-۲۹‏, ۰۹:۰۹ بعد از ظهر
دوستان کسی میدونه قیمت ال ارژنین پویان چند؟(90 تایی)

قیمت مکمل رو از اقای صادقی و در تاپیک مربوط به خودش بگیر

MEGA
‏۱۳۸۸-۰۹-۳۰‏, ۰۴:۲۷ بعد از ظهر
دوستان برای بدست اوردن حجم خشک میشه کراتین و گلوتامین و ال ارژنین باهم مصرف کرد؟مشکلی پیش نمیاد؟

---
‏۱۳۸۸-۰۹-۳۰‏, ۰۶:۰۷ بعد از ظهر
دوستان برای بدست اوردن حجم خشک میشه کراتین و گلوتامین و ال ارژنین باهم مصرف کرد؟مشکلی پیش نمیاد؟

كراتين حجم خشك نميده . كراتين با آبي كه زير پوست ميندازه حجم ميده .

taker_
‏۱۳۸۸-۰۹-۳۰‏, ۰۶:۴۱ بعد از ظهر
سلام
با توجه به اینکه کراتین آب میندازه پس واسه چی خوبه؟
واسه از بین بردن خستگی؟
واسه قدرتی که میده؟ آیا این قدرت بعد از پایان دوره از بین نمیره؟

---
‏۱۳۸۸-۰۹-۳۰‏, ۰۷:۳۵ بعد از ظهر
سلام
با توجه به اینکه کراتین آب میندازه پس واسه چی خوبه؟
واسه از بین بردن خستگی؟
واسه قدرتی که میده؟ آیا این قدرت بعد از پایان دوره از بین نمیره؟


كراتين حجم هم ميده اما حجم خشك نه . حجم خشك يعني حجم عضله اي كه بدون چربي و آب باشه . اما كراتين زير پوست هم آب ميندازه . منظور اين نيست كه اصلا عضله نميده . عضله ميده يكي از بهترين مكمل ها هم هستش اما همراه با آب .
براي پر كردن ذخاير atp خوبه يعني انرژي بدن را نميزاره به راحتي از دست بره و دير تر خسته ميشيد .
بعد از قطع مصرف انرژي اي كه به شما داده به تدريج كاهش مي يابد .

T.A.K.T.A.Z
‏۱۳۸۸-۰۹-۳۰‏, ۱۱:۳۵ بعد از ظهر
دوستان یه راهی بگین که بعد از مصرف کراتین معده درد نگیرم؟؟
قدرتم خیلی خیلی کم شده!!طوری که رکورد های قبلیمو نمیتونم بزنم!

ronaldo2002
‏۱۳۸۸-۱۰-۰۱‏, ۰۴:۳۴ بعد از ظهر
من پسری 24 ساله هستم که 6 ماه پیش یه پودر اشتها اور بمبا گرفتم ولی اندام حالت زنانه به خود گرفت(پایین تنه ام ).به نظر شما انتی استروژن میتواند مشکل مرا حل کند.اگر جواب بله است چه مارکی و برای چند وقت؟
بعد از اب کردن باسنم ایا کراتین مکمل خوبی است و ایا باسن را دوباره بزرگ نمیکند و ایا حجمی که به عظلات میده با قطع مصرف از بین میرود؟

MEGA
‏۱۳۸۸-۱۰-۰۱‏, ۱۰:۳۸ بعد از ظهر
دوستان برای بدست اوردن حجم خشک میشه کراتین و گلوتامین و ال ارژنین باهم مصرف کرد؟مشکلی پیش نمیاد؟


كراتين حجم خشك نميده . كراتين با آبي كه زير پوست ميندازه حجم ميده .
اقا ی صادقی میدونم کراتین حجم نمیده،منظورم این بود که مشکلی پیش نمیاد اگه اینارو باهم مصرف کنم،
گلوتامین و ال ارژنین رو میشه با هم مصرف کرد؟
ال ار ژنین حجم خشک میده؟
گلوتامین حجم میده؟
تکی مصرفشون کنم یا هردو با هم بهتر جواب میده؟
از جواب های سازندتون سپاسگذارم.

arashbandegan
‏۱۳۸۸-۱۰-۰۲‏, ۱۰:۵۰ بعد از ظهر
اقا ی صادقی میدونم کراتین حجم نمیده،منظورم این بود که مشکلی پیش نمیاد اگه اینارو باهم مصرف کنم،
گلوتامین و ال ارژنین رو میشه با هم مصرف کرد؟
ال ار ژنین حجم خشک میده؟
گلوتامین حجم میده؟
تکی مصرفشون کنم یا هردو با هم بهتر جواب میده؟
از جواب های سازندتون سپاسگذارم.


دوست عزیز
یک توضیح کلی میدم راجع به حجم چون احساس میکنم این موضوع برای خیلیها سوال هست. اول حجم یعنی چی؟ مطمئنا حجم مساوی چربی یا آب نیست. گر چه عضلات بدن تا ۸۰ در صد از آب تشکیل شده اند پس آب موضوع مهمی هست. خوب وقتی کسی میپرسه که من حجم میخام منظورش افزایش حجم یا تعداد سلولهای عظلانی هست که موجب بزرگتر شدن عضله میشه. افزایش حجم سلولهای عضلانی یا تعدادشان بسته به تمرین، تغذیه و استراحت هست. یعنی هر ۳ این موارد با هم بروی این کار تاثیر میگزارند یعنی اثر سینرجیستیک (هماهنگ و با هم) دارند. حالا اینکه ما بخواهیم این موضوع را تنها مرتبط به یک چیز (تغذیه، تمرین یا استراحت) بدونیم، اشتباه هست. به فرض اینکه شما در مورد تمرین و استراحت درست عمل میکنی، تغذیه هم باید درست باشد. وقتی صحبت از تغذیه در بدنسازی هست بیشتر تاکید به پروتئین و آمینو اسید هست چون اولان مهمترین عامل ساخت عضله هستند دومان گرون هستند و سومان شاید خیلیها مصرف پروتئین کافی برای ایجاد محیط آنابولیک در عضله سازی نداشته باشند. خوب حالا اینکه تنها بگیم کراتین یا گلوتامین یا آرژنین موجب ایجاد حجم میشوند زیاد درست نیست. بله آمینو اسیدها ی ضروری که ساخته نمیشوند مسله ایزولوسین، لوسین، لیزین، و ... باید توسط غذا دریافت شوند تا به بهترین نحو کمک به عضله سازی کنند چون در بدن ساخته نمیشوند. والی از تمامی آمینو اسیدها مهمتر ۳ آمینو اسید شاخهی یعنی لوسین، ایزولوسین و والین هستند که تنها در عضله اکسیده میشوند و منبع سوخت عضله هستند. حالا چرا گلوتامین مهم هست چون مهمترین عامل دهنده گروه امینی برای ساخت دیگر آمینو اسیدهای غیر ضروری در بدن هست. یعنی با مصرف کافی گلوتامین شما مطمئن میشد که آمینو اسیدهای دیگر هم (غیر ضروری) به اندازه کافی ساخته میشوند و این کمک به ساخت عضله و ایجاد محیط آنابولیک سریتر میکنه. حالا میرسیم به آرژنین، آرژنین یک آمینو اسید نیمه ضروری هست یعنی در مواقیعی خاص نیاز هست که بیشتر مصرف بشه. آرژنین بیشتر در سیکل های نیاز سوخت برای سیستم ایمنی بکار میره. حالا شاید بپرسید این چه ربطی به عضله سازی داره. خوب ربطش اینه که وقتی شما آسیب به عضله میزنید یعنی وقتی تمرین کرده و جراحتهای میکروسکوپی در فیبر عضلانی ایجاد میکنید بدن این رو به عنوانه یک آسیب تلقی میکنه و سیستم ایمنی شروع میکنه به کار یعنی نوتروفیلها، ماکروفاژ ها و هورمونهای ساخت عضله و سیستم ایمنی فعال میشند، بر خلاف عضله ها که سوختشون از کرب تامین میشه، سلولهای سیستم ایمنی سوختشون از آمینو اسیدها تامین میشه که آرژنین یکی از مهمترین ها هست پس با مصرف آرژنین شما کمک میکنید که کل سیستم ترمیمی بدن شروع بکار کنه و بتونه سریتر ترمیم عضله اتفاق بیوفته پس همینطوری که میبینید رشد عضله یا ایجاد حجم تنها وابسته به یک آمینو اسید خاص نیست بلکه باید تمامی آمینو اسیدها همزمان تامین باشند. والی دلیل اینکه که چرا آرژنین مهمه جهت ریکاور شدن سریتر هست چون سوخت سیستم ایمنی هست. دلیل دیگه اینه که آرژنین میتونه به عنوانه پیش ماده سازنده هورمون رشد هم بکار بره و هورمون رشد همونطوریکه از اسمش پیداست موجب ایجاد محیط آنابولیک میشه و ترمیم عضله، در سیکلهای ترشحی نشون داده شده که هورمون رشد در شب موقع خواب بیشترین میزان را در خون داره پس بهتره که برای کمک بیشتر آرژنین موقعه شب مصرف بشه (قبل از خواب). چرا با شکم خالی، دلیلش اینکه که آمینو اسیدهایی که باید به مغز برسند تا دستور تولیدش توسط مغز صادر بشه باید از داخله خون به مغز از یک دیواره جدا کننده رد باشند و رد شدن از این دیواره نیازمند اتصال این آمینو اسیدها به یک ناقل یا ترانسپورتر جداره ای هست که میتونه ایجاد رقابت بین چند آمینو اسید اینکار رو برای عبور مشکل کنه به همین خاطر هست که باید با شکم خالی مصرف بشه تا رقیبی نداشته باشه و بتونه به راحتی عبور کنه تا تاثیرش رو رو مغز برای آزاد کردن هورمون بده تریپتوفان هم از این دسته آمینو اسیدها هست که با ترنسپورتر باید به مغز برسه. کراتین بدلیل گروه فسفاتی که داره میتونه در چرخه ا ت پ سلولی دهنده گروه فسفات باشه و این موجب میشه که انرژی بیشتری تولید کنه چون ساخت ا ت پ از ا د پ نیاز به گروه فسفات داره و بعد ا ت پ میتونه برای سلول انرژی تولید کنه. به هم خوردن ترکیب الکترولیتی سلولی موجب میشه مولکولهای آب بیشتری بداخل سلول کشانده بشه و موجب ایجاد تورم بشه که البته حتا بعضی از بدنسازها موقعه آب گیری قبل از مسابقه از کراتین هم استفاده میکنند. چون ترانسپورتر مشترک با گلوتامین داره بهتره جدا مصرف بشه. یعنی کراتین قبل از تمرین جهت ایجاد قدرت بیشتر و گلوتامین بعد از تمرین جهت ترمیم عضلانی بهتر. خوب امیدوارم که کسانی که مساله حجم را مربوط به یک امنو اسید یا چیز خاصی میدونند متوجه شده باشند که چقدر مکانیسم های مختلف میتونه درگیر ساختن و ترمیم عضله باشه و نمیشه حجم رو منحصر به تنها یک امنیو اسید دانست باز برمیگردیم به بهس تغذیه شما اگه تغذیه یعنی پایه خوبی نداشته باشد هیچیک از این امنو اسیدها نمیتونه به تنهایی کاری براتون انجام بده مطمئن باشد که بدن خیلی پیچیده تر بوده و یک دست صدا ندارد باید همه چیز در یک بالانسی باشه تا بشه بهترین نتیجه رو گرفت.

mamad
‏۱۳۸۸-۱۰-۰۴‏, ۱۰:۵۴ بعد از ظهر
اقایون بعد 200 تا دیانابول 5 پاک کننده نیازه راهنمایی کنید.باتشکر.