سوالات متفرقه از پرورش اندام

[پيمان صادقي پري]

خيلي ها تصور ميكنند كه زدن موي بدن در رشد عضلات تاثير دارد بايد همينجا بگويم كه اين فرضيه كاملا اشتباه هست و هيچ ارتباطي بين رشد عضلات و زدن موهاي بدن نيست .
در مورد ترك هاي پوست هم بايد بگم كه در اكثر بدنسازان حتي حرفه اي ها اين ترك ها وجود دارد حالا براي يكي كمتر و براي يكي بيشتر و نشانه افزايش حجم عضلاني هستش . ميشه با مصرف ويتامين اي كاري كرد كه اين ترك ها كمتر به وجود بيايند . همچنين گرم كردن و نرمش قبل از تمرين نيز بي تاثير نيست . اما ترك به وجود آمده درمان نميشود . ابتدا قرمز هستش و بعد به رنگ پوست و يا سفيد در مي آيد .

[Mohammad.Reza]

بهترین ساعت برای بیدار شدن از خواب صبح ها ساعت چنده برا کسی که دنباله حجمه؟؟؟؟

[arashbandegan]

محمد جان اگه منظورت از این سوال اینه که چند ساعت باید خوابید که از فردی به فرد دیگه کمی ممکنه فرق کنه والی معمولا ۷ تا ۸ ساعت برای کسی به سن شما کافیه حالا دیگه بستگی داره شب کی میخابی. والی اگه منظورت اینه که آیا صبحا میشه تمرین کرد بله میشه.

[Mohammad.Reza]

محمد جان اگه منظورت از این سوال اینه که چند ساعت باید خوابید که از فردی به فرد دیگه کمی ممکنه فرق کنه والی معمولا ۷ تا ۸ ساعت برای کسی به سن شما کافیه حالا دیگه بستگی داره شب کی میخابی. والی اگه منظورت اینه که آیا صبحا میشه تمرین کرد بله میشه.

من معمولا بین ساعت 2 تا 3 شب میخوابم،و صبحم نمیشه گفت لنگه ظهر 11یا 11.30 بیدار میشم.نه منظورم تمرین نیست .

[Senior Manager]

من معمولا بین ساعت 2 تا 3 شب میخوابم،و صبحم نمیشه گفت لنگه ظهر 11یا 11.30 بیدار میشم.نه منظورم تمرین نیست .

محمد جان راه اشتباه رو پيش گرفتي
خيلي دير ميخوابي و خيلي هم دير بيدار ميشي
شما تا ساعت 11 بايد حداقل يك وعده مفصل و 1 ميان وعده خورده باشيد
اين كار رو نكن دوست خوبم
شب 11 بخواب.....صبح هم كارت هر جي باشه نهايتش ميخواي 6 يا 7 بيدار بشي
پس خوابت تكميل ميشه